커피를 많이 마시면 안좋을까요?

Question

저희 신랑은 아침에 일어나면서부터 커피를 마십니다.

저는 건강에 많이 안좋을거 같은데..

커피가 건강에 좋다고 하더라구요.

그게 정말 맞는건지ㅜ

커피를 많이 마시면 안좋지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

커피를 과량으로 섭취하게될경우 카페인과다 복용으로 손떨림, 불면, 두통 등의 부작용증상이 있을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침일찍이 일어나서 공복상태에서 드시는것은 속쓰림을

유발할수 잇습니다. 공복상태가 아닐때 드시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

커피는 적당량 섭취 시 인지 기능 향상부터 심혈관 질환 예방, 항암 효과까지 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심장 두근거림 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

하루 3~4잔을 넘지 않는 섭취가 권장되며, 개인의 건강 상태와 카페인 민감도를 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.