믹스 커피 하루 한잔은 괜찮을까요??

Question

안녕하세요!!

너튜브를 보니까 커피가 생각보다 우리 몸에 안좋더라구요.. 치아도 누래지게 만들고...

그런데 그렇다고 제가 커피를 너무 좋아해서 안마실수가 없거든요..

딱 하루에 한잔 아침에 마시려고 하는데,,

이것 조차도 커피자체가 건강에 악영향을 줄까요??

답변 부탁드립니다.. 감사합니다..

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

믹스커피는 커피 원두를 분쇄한 뒤, 설탕과 크림을 섞어 만든 커피로 일반적으로 12g의 믹스커피에 약 69mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 성인의 카페인 일일 섭취 권장량은 400mg 이하이며. 믹스커피를 기준으로 하면 하루에 5~6잔 정도를 마시는 것이 적당합니다.

하루 한잔은 무방합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

믹스커피에는 설탕과 프림이 함유되어있기때문에 되도록이면 드시지않는것을 권장드립니다