건강관리
믹스 커피 하루 한잔은 괜찮을까요??
안녕하세요!!
너튜브를 보니까 커피가 생각보다 우리 몸에 안좋더라구요.. 치아도 누래지게 만들고...
그런데 그렇다고 제가 커피를 너무 좋아해서 안마실수가 없거든요..
딱 하루에 한잔 아침에 마시려고 하는데,,
이것 조차도 커피자체가 건강에 악영향을 줄까요??
답변 부탁드립니다.. 감사합니다..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
믹스커피는 커피 원두를 분쇄한 뒤, 설탕과 크림을 섞어 만든 커피로 일반적으로 12g의 믹스커피에 약 69mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 성인의 카페인 일일 섭취 권장량은 400mg 이하이며. 믹스커피를 기준으로 하면 하루에 5~6잔 정도를 마시는 것이 적당합니다.
하루 한잔은 무방합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
믹스커피에는 설탕과 프림이 함유되어있기때문에 되도록이면 드시지않는것을 권장드립니다