생활
매일 마시는 커피, 건강에 안좋은 영향을 줄까요??
안녕하세요,
커피 마시는걸 좋아해서 아침마다 커피 믹스를 한잔씩 타먹고 있는데,
이게 건강에 안좋을까요?
하루에 몇 잔정도 마시는게 적당할까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
매일 아침마다 하루에 1잔 정도의 믹스커피는 적당량이라고 생각은 듭니다만 당뇨가 고지혈증이 있는 사람은
하루에 한 잔 마시는 믹스커피도 기저질환에 안 좋은 영향을 줄 수도 있을 거 같습니다. 원두커피를 하루에 1-2잔 마시는
사람은 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 무슨 음식이든 건강에 좋은 음식이라도 적정량 섭취하는 것이 좋다고 생각이 듭니다.
건강한 사람이 하루에 1-2잔 정도 원두커피를 마시는 것은 건강에 긍정적인 영향을 줄 것으로 생각이 듭니다.
이왕이면 설탕성분과 프림이 들어가지 않은 커피를 마시는 것이 건강에는 더 도움이 될 것 같습니다.
매일 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 다양합니다.
최근 연구에 따르면, 하루에 석잔 이상의 커피를 마시는 경우 인지기능이 저하될 수 있다는 결과가 발표되었습니다.
https://www.dementianews.co.kr/news/articleView.html?idxno=7403
그러나 다른 연구들은 커피가 건강에 유의할 수 있다는 주장도 있으며, 적당한 섭취는
심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.
https://www.bbc.com/korean/articles/cx2n98gwng1o
이처럼 일상에 영향을 끼칠 수 있는 커피는 개인의 체질이나 건강상태에도 영향을 주기 때문에
혹시 자신의 건강에 어떤 상태인지 모르는 상태라면 한번 잘 생각해보셔서 최근에 컨디션이 안좋았다면
그 원인이 뭔지 모르겠다면 커피를 한번쯤은 의심해 보셔도 될꺼 같습니다.
커피는 적당량마시면 오히려 건강에 도움될수 있답니다.
하루 두세잔정도의 커피라면 우리몸에 나쁘지 않은데
오히려 항산화물질 들어있어서 좋구요
근데 커피믹스는 프림이랑 설탕이 들어있어서 일반 원두커피보다는 칼로리가 높은편이에요
그래서 매일 커피믹스만 드시는거보다는 가끔은 블랙커피로 바꿔보시는것도 좋을거 같아요
커피가 건강에 도움되는 점들이 많은데 집중력도 높여주고 졸음도 깨워주고
운동 전에 마시면 지방연소에도 도움이 된답니다
다만 저녁이나 밤에 마시면 수면장애가 올 수 있으니까 오후 2시 이후로는 안마시는게 좋구요
임산부나 위장장애가 있으신 분들은 하루 1잔으로 제한하시는게 좋아요
그리고 카페인에 민감하신 분들은 처음엔 반잔정도로 시작해서 천천히 늘려가시는게 좋은데
특히 불면증이나 불안증상이 있으신 분들은 디카페인 커피를 추천드려요
전 개인적으로 아메리카노를 즐겨마시는데 하루 2잔정도가 딱 좋더라구요,,