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답변 내역

다이어트중에 운동 후에 배가 너무 고프면 무엇을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중에는 칼로리가 제한된게 좋은데요대표적으로 단백질 많은 식품이 좋답니다. 단백질 쉐이크죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
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고기 레어로 구워먹는 것은 기생충이나 배탈의 위험이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 위험이 있을수 있답니다.다만 국내에서는 기생충에 대한 이슈는 2000년 때 이후론 사고가 없답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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여름철 무더위를 이겨내기 위해서 먹을 수 있는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근 삼계탕집을 갔는데 1인분에 2만원에도 사람들이 줄을 서 있더라고요그만큼 보양식으로 좋은 음식이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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상한케이크을 두 입 먹었습니다. 괜찮을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두입 정도 먹은 거라도 곰팡이 떄문에 위험할수 있어요혹시나 몸이 아프시면 무조건 병원으로 가세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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날씨가 너무덥습니다 아이스크림 말고 건강하게 먹을수있는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 아이스크림도 저당이나 제로 칼로리 제품이 많답니다.해당 제품으로 추천드리고요아이들도 더운날 먹기 좋은 음식으로는 유부초밥도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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더워서 입맛 없을 때 먹기 좋은 음식이 뭐가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 같이 날씨가 더운날에 특히나 유용한 내용 같은데요저는 냉면이랑 콩국수를 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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당뇨 환자에게 좋은 음식 추천해 주세요 !!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨 환자라면 무조건 병원에서 지시하는 것 으로 약과 음식을 드세요일반적으로는 당이 적은 음식이좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.08
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잡곡밥(현미밥)은 꼭 정해진 불림을 거쳐야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미 및 작곡은 불리게 되면 소화가 잘되고 찰지게 익을수 있답니다.현미는 몇시간 불려주면 좋지만보리같은 잡곡은 30분 정도만 불려도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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최대한 건강하게 살 찌우려면 어떡해야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강하게 체중을 늘리예정이라면 근력 운동이 좋답니다.그리고 단백질 양을 늘리고 올리브유 같은것으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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아, 저 만 먹고 점은 건너뛰어도 괜찮을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심을 건너뛰면 혈당이 낮아지는데요대사도 낮아지고 과식할 위험이 있답니다.간단 단백질 및 채소, 현미를 소량으로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
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