날씨가 너무덥습니다 아이스크림 말고 건강하게 먹을수있는 음식은?

Question

요즘 날씨가 너무덥습니다 정말 밖에 나가면 녹아버리는 느낌이듭니다 그정도로 너무 더운데 아이가 자꾸 아이스크림만 찾네요 좀더건강하고 시원할걸 주고싶은데 어떤 간식을 주면좋을까요?요즘 아이 먹는것도 신경을 많이 써야 하더라구요~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

요즘에는 아이스크림도 저당이나 제로 칼로리 제품이 많답니다.

해당 제품으로 추천드리고요

아이들도 더운날 먹기 좋은 음식으로는 유부초밥도 좋답니다.

Answer 2

요즘처럼 무더운 날씨에 아이가 아이가 아이스크림만 찾는다면 건강하면서도 시원한 간식을 고민하게 되실 것 같습니다. 영양적인 측면을 고려한다면, 수분 함량이 높고 비타민과 미네랄이 풍부한 과일이 좋은 선택입니다. 특히, 수박, 참외, 포도 등은 갈증 해소에 도움이 되며 천연 당분으로 에너지를 공급해줍니다. 또한, 얼린 요거트나 과일 셔벗은 아이스크림과 비슷한 시원함을 주면서 유산균과 칼슘을 섭취할 수 있게 해줍니다. 오이, 파프리카 등 아삭한 채소를 시원하게 스틱 형태로 제공하거나, 우유나 두유에 제철 과일을 넣어 만든 스무디도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 이러한 간식들은 아이의 건강한 성장에 필요한 영양소를 공급하면서도 더위를 식히는데 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당함량이 높은 아이스크림보다는 얼린 과일(청포도,바나나 등)을 활용한 스무디를 먹는것이 건강에 좋을것으로 보입니다

Answer 4

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

아이스크림 대체 건강간식은 저당 플레인요거트에 과일을 소량 갈아넣고 몰드에 얼려서 홈메이드 아이스크림을 만들어 주거나 냉동바나나를 믹서에 갈면 아이스크림 처럼 부드러워져서 이렇게 줘도 좋을것같습니다. 또 우유를 얼려서 꿀을 살짝 뿌려주는것도 충분히 시원하고 달콤해서 아이 입맛에 잘 맞고 영양도 챙길 수 있습니다.