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답변 내역

집안 환기를 자주 하지 않으면 생길 수 있는 건강 위험은 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환기 안하면 미세 먼지 및 이산화 산소가 증가하여 두통 및 피로도가 높아져요또한 곰팡이로 인해 알레르기성 천시 및 호흡기가 자극될수 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.29
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카카오가루와 꿀을 같이 먹으면 좋은지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카카오 플라바놀이 뇌혈류를 증가시켜요집중력, 기분 높이고, 꿀은 빠른 에너지를 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.29
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저녁에 야식을 먹으면 무슨 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 야식을 먹으면 우선 먹은 에너지를 소모를 못하기 떄문에살로가는 단점이 있답니다. 그리고 위도 못 쉬기 떄문에 부담이 되고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.29
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혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비된다는데요. 혈당을 조절하는 방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사마다 단백질, 식이섬유가 든든히, 당순당을 줄이고, 규칙적 걷기와 가벼운 운동을 하시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.29
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주위에 보면 운동안해도 배도 안나오고 건강한 사람들이 있는데요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유전 기초대사량 차이가 있는데요일상 활동이 많거나 식습관이 워낙 좋아서 그런거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.29
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나이가 중년이 되니 침침하고 시력도 떨어집니다. 눈건강에 도움이 되는 식재료는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치, 케일 같은 녹황색 채소 ,연어 등 오메가3 생선, 달갼 노른자 등을 추천드립니답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.29
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이맘때면 집집마다 매실청을 담그는데, 매실은 왜 청으로만 담가서 먹나요? 생과로 먹으면 안 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실은 아직 덜 익어 신맛, 쓴맛이 강해요청으로 숙성하면 산미 쓴맛 줄고 효소도 생겨요 .
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.29
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안녕하세요 약 6개월에 체중이 약 4키로 빠졌어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.6개월에 4kg 감소하면 무리 없는 편이랍니다.혈당 근육략 체크하면서 단백질을 고르게 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.29
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요즘 고등어가 신선한거 같은데요. 고등어에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고등어에는 가장 대표적인 성분은 오메가3 랍니다.오메가3는 특히 뇌나 혈관에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.29
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저속 노화 식품은 꼭 만들어 먹어야 되는건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저속노화 식품은 꼭 만들어 먹을 필요는 없어요영양제를 잘 챙겨 먹는것만으로도 저속 노화식품이 되는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.29
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