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물 대신 제로콜라를 즐겨도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 선택은 아니지만일반 콜라를 드시는 것보다는 괜찮답니다.제로콜라도 물에 비해서는 흡수률이 떨어진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 어떻게 구분할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운 방법은 항상 밥을 먹는 시간에 배가 고파지는 증상도 포함이 되는데요이떄 한번 참아 보고 다음 식사 사이까지도 배가 고픈지를 보는 것도 좋을듯 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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아침 공복에 서리태콩물 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 역류성식도염이 있다면 조금 조심을 하기 ㄴ해야 해요서리태 콩물도 종류가 상당히 많은데요 자극적인 제품들도 상당히 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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다이어트하면서 먹을만한 간식에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식으로 드실만한게 야채를 스틱으로 만들어서 씹어 먹으면 조그 도움이 될꺼예요아니면 요즘 단백질 칩도 괜찬하요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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카무트란 곡물이 다이어트에 좋다고 하던데 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 카무트가 다이어트에 좋다는건 .... 마케팅 요소가 조금 강합니다.다른 곡물도 충분그 다 좋은 역할을 하고 장단점이 있답니다.다만 효과는 식이섬유돠 단백질이 쌀보다 많답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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배가 고파서 한참 새벽에 깨면 그래도 참고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴떄 조금 달달한것을 먹는 것도 도움이 되요초콜릿 무가당으로 하나 입에 물고 천천히 녹여 드셔 보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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한약 제맘대로 그만먹어도 되나요? 배가 더아파요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한약은 잠시 스톱하세요그리고 한의사와 사으이 후 용량 처방을 조절하는것이 좋을듯 해 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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다이어트, 체중유지 중 감자 먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자는 gi가 높아 혈당 급등 우려 있지만. 1회 적정량이면 gl은 중간 수준이랍니다.단백질 및 식이섬유와 함꼐 먹으면 다이어트에도 무리가 적답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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배가 자주 아플때 가장 효과적인 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자극적 및 기름진 음식을 줄이고, 소화에 좋은 죽과 따뜻한 물을 마시는 것이 좋답니다.또한 가벼운 스트레칭과 심하면 병원을 가보셔야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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여름에는 가급적 싱싱해도 해산물(굴/회)는 먹지 않는 것이 건강에 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름엔 장 및 체온 높아 세균 번식을 높여 줄 수 있답니다.비브리오 노로 위험 커지니, 수술 후 라면 특히 피하는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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