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다이어트하면서 먹을만한 간식에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식으로 드실만한게 야채를 스틱으로 만들어서 씹어 먹으면 조그 도움이 될꺼예요아니면 요즘 단백질 칩도 괜찬하요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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카무트란 곡물이 다이어트에 좋다고 하던데 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 카무트가 다이어트에 좋다는건 .... 마케팅 요소가 조금 강합니다.다른 곡물도 충분그 다 좋은 역할을 하고 장단점이 있답니다.다만 효과는 식이섬유돠 단백질이 쌀보다 많답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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배가 고파서 한참 새벽에 깨면 그래도 참고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴떄 조금 달달한것을 먹는 것도 도움이 되요초콜릿 무가당으로 하나 입에 물고 천천히 녹여 드셔 보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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한약 제맘대로 그만먹어도 되나요? 배가 더아파요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한약은 잠시 스톱하세요그리고 한의사와 사으이 후 용량 처방을 조절하는것이 좋을듯 해 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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다이어트, 체중유지 중 감자 먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자는 gi가 높아 혈당 급등 우려 있지만. 1회 적정량이면 gl은 중간 수준이랍니다.단백질 및 식이섬유와 함꼐 먹으면 다이어트에도 무리가 적답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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배가 자주 아플때 가장 효과적인 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자극적 및 기름진 음식을 줄이고, 소화에 좋은 죽과 따뜻한 물을 마시는 것이 좋답니다.또한 가벼운 스트레칭과 심하면 병원을 가보셔야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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여름에는 가급적 싱싱해도 해산물(굴/회)는 먹지 않는 것이 건강에 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름엔 장 및 체온 높아 세균 번식을 높여 줄 수 있답니다.비브리오 노로 위험 커지니, 수술 후 라면 특히 피하는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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식이섬유는 다이어트에만 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 다이어트 뿐 아니라 장 운동 촉진을 해줄 수 있어요또한 혈당 콜레스테롤 조절, 변비 예방에도 돕는답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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위 건강을 위해서라면 배추전 같은 거 많이 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배추전에 기름이 많아 위 부담될 수 있어요생배추, 김치, 채소, 유산균으로 위 건강 지키세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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옥수수는 어떠한 영양가들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥수수는 탄수화물 및식이섬유 그리고 비타민b군과 미네랄이 풍부해 포만감과 항산화에 도움이 돼요단백질은 별도 보충이 필요해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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