위 건강을 위해서라면 배추전 같은 거 많이 먹어야 하나요?

Question

저는 그냥 배추는 좀 싫고

배추전은 잘 먹는 편입니다.

돈까스 먹을 때 나오는 샐러드도 좋아하고

과일도 좋아합니다.

내시경이 너무 하기가 싫습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

배추전에 기름이 많아 위 부담될 수 있어요

생배추, 김치, 채소, 유산균으로 위 건강 지키세요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

위 건강을 위해서라면 양배추, 배추 등과 같이 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 배추전보다는 삶거나 찐 양배추, 배추 등의 섭취를 권장드립니다.

Answer 3

위 건강을 위해 배추전을 즐겨 드시는 것은 좋은 방법입니다. 배추는 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 위 점막 보호와 염증 완화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 배추는 찬 성질이 있어 위가 찬 분들은 익혀 드시는 것이 더 좋습니다. 돈까스에 곁들여지는 양배추 샐러드 역시 양배추와 비타민U 성분이 위 점막 재생에 도움을 주므로 위 건강에 유익하며, 과일 또한 사과, 바나나, 멜론 등은 소화를 돕고 위 점막을 진정시키는 효과가 있습니다. 하지만, 산도가 높은 감귤류나 공복 시 감, 토마토 등은 위를 자극할 수 있으니 주의해야 합니다. 내시경 검사는 번거롭지만 위암 등 심각한 질환의 조기 발견에 가장 효과적인 방법이므로, 정기적인 검진은 위 건강을 지키는데 매우 중요합니다.