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답변 내역

관절건강에좋은음식이나습관있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수술을 하셨다니깐 가장 우선은 병원에서 지시하는게 가장 좋아요그리고 예방차원은 msm나 칼슘 도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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변비극복방법에 대하여 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은건 물과 채소를 많이 먹는거랍니다.이렇게만 먼저 드시면 변비가 많이 개선될꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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다이어트할 때 유산소는 어떻게 해야하는게 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트시에는 유산소 운동의 양을 늘리면서 진행하면 좋아요근력 운동은 주 2회 정도로만 잡으세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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다이어트에 가장 좋은 운동은 어떤걸까
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 가장 좋은거는유산소 운동이랍니다.유산소 운동이 다이어트에 기본입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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영양보퉁을 어떻기 항지 고민이에요 ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후엔 계란 2~3개가 적당하며, 단백질 쉐이크는 소화 흡수가 빨라 운동 직후 섭취시 회복에 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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영양소 관련 문제로 고민이 됩니다...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영유아는 곡류, 감자 같은 탄수화물, 육류, 생선, 달걀, 두부 같은 단백질 다양한 색의 채소, 과일, 유제품을 균형 있게 섭취하면 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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탄수화물 줄이기에 좋은 음식추천 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 대신 귀리 그러니 오트로 드시는 것을 추천드려요식이섬유도 높고 탄수화물이 적어 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있나요제발
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고단백과 저당채소, 통곡물을 기본으로 구성하세요간식은 견과, 그릭요거트, 베리류도 대체하고 물도 충분히 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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초기코감기낫는법은 어떤게있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분한 수분, 수면, 가습과 합께 따뜻한 국물, 배, 도라지, 꿀물 등이 코, 목 점막을 진정시켜 초기 회복에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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이유식 몇개월부터 시작하는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세계보건기구는 생후 6개월 전후부터 이유식을 권장하고 있답니다.5개월 아기는 머리, 목 가누기, 침 삼키기 등 발달 신호를 확인해야 한답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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