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가끔충직한청국장

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다이어트할 때 유산소는 어떻게 해야하는게 좋을까요

다이어트를 시작하고 싶은데 점심시간에 주 3회 근력운동 40분 정도씩을 진행하고 있는데 사정상 유산소를 같이는 못하고 퇴근 후에나 할 수 있습니다 루틴을 얻고 싶어요

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    다이어트시에는 유산소 운동의 양을 늘리면서 진행하면 좋아요

    근력 운동은 주 2회 정도로만 잡으세요