다이어트할 때 유산소는 어떻게 해야하는게 좋을까요

Question

다이어트를 시작하고 싶은데 점심시간에 주 3회 근력운동 40분 정도씩을 진행하고 있는데 사정상 유산소를 같이는 못하고 퇴근 후에나 할 수 있습니다 루틴을 얻고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트시에는 유산소 운동의 양을 늘리면서 진행하면 좋아요

근력 운동은 주 2회 정도로만 잡으세요