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슬라이스치즈 1매 18g짜리 하루 2장 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 제품을 봤을때 2장 드셔도 되요다만 그 2장을 먹기 위해서 다른 음식의 양은 줄여야 하는데요특히 포화지방이요
건강관리 / 환자 식단
25.06.22
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무더위에 시원한 간식 저렴하게 즐기기?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 얼음 과일 셔베트나 냉동 바나나를 믹서에 갈아 아이스크림으로 만들고제철 과일 견과류를 대량 구매해 밀폐 보관하는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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소곱창은 원래 고급 부위인가요?? 비싼 것인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소곱창 비싼 이유는 여러가지가 있지만우선 희소성이 있고그리고 전처리인 세척에 인력비가 상당히 많이 들어가기 때문이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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멸균우유와 일반우유의 영양가는 어느것이 더 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 검사 비교를 한적이 있어요결론적으로 차이가 없어요저희 집도 그래서 멸균우유를 먹긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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두통이 심할 때 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분 보충과 마그네슘, 항염 성분이 풍부한 바나나, 수박 등을 추천 드릴수 있답니다.만드는건 그냥 영양제로 드시거나 과일 그대로 드시면 좋아요
건강관리 / 환자 식단
25.06.22
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불닭볶음면을 아이가 먹으면 장이 매우 안좋아 지겠죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 안좋아요결국 매운맛이라는게 통각이랍니다.아이가 계속 먹으면 계속해서 통각을 주는 것과 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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먹어도 먹어도 살이 그대로이거나 살이 빠지네요 스트레스인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.높은 기초 대사량 유전 스트레스 영향으로 지금은 섭취향 만큼 소모돼 체중이 늘지 않을 수 잇고대체로 20대엔 이런 경향이 강하지만 30대 이후엔 대사량이 점점 줄어든답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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이렇게 다이어트 하는 것도 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질만 편중된 극단적 식단보다 닭가슴살 수박 외에도 채소 통곡물 좋은 지방을 골고르게 섭취하는것을 추천 드립니답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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더운날 위생관리 더 신경써야한다는데 집안 음식 신선도 유지법은 어찌 될런지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉장실은 3~5도 냉동실은 약 -18도 맞추고 ,과일 채소는 통풍망에 담아 종이 포장하거나 랩 밀폐용기에 조리식품은 진공팩 밀폐용기를 이용해 보관하시면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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지드래곤은 병약미 컨셉이던데 몸무게가 몇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지드레곤의 정식적인 몸무게는 공개가 되진 않았어요그런데 생각보다 많은 관리를 받고 있을 않을까 생각됩니다.몸매의 유지는 역시나 운동과 식단이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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