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강원도의빠워

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식사량을 줄이지 않고 체중관리하는 방법은?

먹는양은 그대로 두고 체중을 조절하고 싶은데, 식이섬유나 식사순서처럼 실생황에서 적용가능한 팁이 있는지궁금해서 문의드려요!

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    식사량을 급격히 줄이지않고 체중을 관리하기 위해서는

    식이섬유와 단백질 위주의 식단을 구성하고 꾸준한 운동으로 활동량을 늘리는 것을 추천드립니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    식사량을 줄이지 않고 체중을 관리는 역시는 2가지가 큰 방법인데요

    운동량을 높이는 방법과

    의학의 힘을 빌리는 것이랍니다.