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식욕을 줄이는 방법이 없을까요?..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 식욕을 억제하는 여러가지 방법들이 검토 되고 있는데요그중대표적인 것이 위고비 같은 약을 처방 받는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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빵을 먹는 것이 영양학적으로 올바른 습관인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 빵이 무조건 나쁜건 아닌데요탄수화물을 과잉으로 먹을 가능성이 있어 좋지 않습니다.탄수화물을 제외한 식이섬유나 단백질 지방을 같이 먹는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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저혈당인 경우에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 저혈당으로 쓰러지는 경우가 적긴 하지만이게저혈당을 가지신 분들은 고혈당보다도 위험해요이런분들은 포도당 캔드 같은것을 간식으로 드시면 조항요
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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다이어트를 한다고 하면 메밀국수와 냉면 어느것이 더 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 메밀국수가 더 좋은데요그러니 시중 그리고 판매되는 제품 대부분이 차이가 없어요메밀 100%가 아니면 냉면과 차이가 거의 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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연로하신 부모님 더운날 식욕 돋우는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에는 날씨가 더워서 식욕이 떨어지는 분들이 많은데요대표적으로 냉면같은 것이 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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단식이랑 피부랑 관련이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 관련이 있어요단식을 하게 되면 몸에 있는 영양분을사용하게 되는데요이떄 생명과 관련이 없는 부분분에 영양분의 공급을 줄여요피부도 마찬가지지만 대부분탈모가 이때많이 발생하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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갓비움 같은 음료 마신 뒤 음식 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 먹어도 되요다면 드실때는 너무 자극 적인게 아닌 것이 좋고요특히 유산균이 좋긴해욧.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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과자나 혈당 올려주는 음식들을 먹으며면
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당이 올린다고 살이 찌는건 잘못된건데요다만 혈당이 오르면서 칼로리를 잘 흡수해서 그만큼 살이 찌는것 맞아요천천히 혈당이 올라도 살이 쪄요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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밥,빵,과일,설탕,감자 혈당 높이는 순서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당연히 전부다 드시면 안되요그래도 설탕은 절대 절대 제외를 해주세요 나머지는 조리법에 따라서 차이는 있는데요과일도 피하세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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올리브오일이 심혈관건강과 노화예방에 좋다는데요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 올리브유가 불포화 지방이기 때문에 건강에 좋다는건데요결국 지방입니다. 많이 드시면 비만으로 이어진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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