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다이어트를 한다고 하면 메밀국수와 냉면 어느것이 더 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 메밀국수가 더 좋은데요그러니 시중 그리고 판매되는 제품 대부분이 차이가 없어요메밀 100%가 아니면 냉면과 차이가 거의 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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연로하신 부모님 더운날 식욕 돋우는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에는 날씨가 더워서 식욕이 떨어지는 분들이 많은데요대표적으로 냉면같은 것이 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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단식이랑 피부랑 관련이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 관련이 있어요단식을 하게 되면 몸에 있는 영양분을사용하게 되는데요이떄 생명과 관련이 없는 부분분에 영양분의 공급을 줄여요피부도 마찬가지지만 대부분탈모가 이때많이 발생하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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갓비움 같은 음료 마신 뒤 음식 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 먹어도 되요다면 드실때는 너무 자극 적인게 아닌 것이 좋고요특히 유산균이 좋긴해욧.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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과자나 혈당 올려주는 음식들을 먹으며면
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당이 올린다고 살이 찌는건 잘못된건데요다만 혈당이 오르면서 칼로리를 잘 흡수해서 그만큼 살이 찌는것 맞아요천천히 혈당이 올라도 살이 쪄요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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밥,빵,과일,설탕,감자 혈당 높이는 순서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당연히 전부다 드시면 안되요그래도 설탕은 절대 절대 제외를 해주세요 나머지는 조리법에 따라서 차이는 있는데요과일도 피하세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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올리브오일이 심혈관건강과 노화예방에 좋다는데요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 올리브유가 불포화 지방이기 때문에 건강에 좋다는건데요결국 지방입니다. 많이 드시면 비만으로 이어진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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너무 뜨거운 물로 샤워하는 습관이 건강에 큰 위협이라는데요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 그런거는 아니랍니다.너무 뜨거운 물이거나 밀폐된 공간에서는 열기가 밖으로 빠져 나가지 못하고 몸의 체온은 계속 증가해서 그런건데요이것도 적당히 미지근하고 따뜻한물은 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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음료수에물어볼게있는데요.,,,,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 제품마다 차이가 있는데요오렌지 주스나 망고주스에 당의 함량이 높다면 오히려 건강에 안좋을 수 있어요결국 어떤 음료보다는 어떤 제품이 어떤 영양성분을 보유한지가 좋을듯 합니다.참고로 사이다 1년 동안 먹는것도 좋진 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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동일한 무게의 설탕과 소금중에 더 건강에 나쁜건 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.동일함 무게의 소금과 설탕중에서는당연히 소금이 50배는 좋지 않습니다.이유는 사람이 하루 권장하는 섭취량이 50배가 서로 차이나 나기 때문이죠참고로 설탕 그러니 당류는 100그람소금은 그러니 나트륨은 2그람 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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