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수술 후에는 단백질/철분/식이섬유 잘 먹으라고 합니다. 소고기 양지머리 삶아서 수육으로 먹으면 영양보충에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요해당 음식은 전채적으로 영양성분이 잘구성이 되어 있ㅆ는데요식이섬유는 없으는 쌈에 싸드세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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전자레인지 야채찜 다이어트에 도움??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전자레인지로 야채찜 만들어 먹는것은다이어트에 도움은되는데요찜기로 찜을 해 먹는것과 별 차이 없어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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식후 혈당 관리를 위해 스쿼트를 하려는데 어느 방법이 더 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가마다 의견이 갈리는 분야 중 하나인데요결국 한번에 운동이냐 나눠서 운동인데요저는 둘다 좋지만 가장 우선은 꾸준히 할수 있는 것을 선택해라고 합니다.그리고 둘다꾸준히 가능하면그떄는 식후 일정 시간마다 운동하는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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청와대로 대통령 이사가나요? 언제가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 모든 활동을 청와대에서 하게 되는데요언제 이사가는지는아직 공식적으로 오픈? 기사화 된게 없답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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닭 국물? 먹으면 설사하는 아이...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지가 의심은 가는데요닭알레르기도 의심이 가고요지방을 국물에 녹아 나오고 그것을 너무 많이 드셔서 생기는 증상일 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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논알코올 맥주는 건강에 미치는 영향이 적나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 적용 알코올이 미치는 영향을 제외하고 마시는 건데요그래도 일부 제품은 당이 많으니 당뇨에 위험도 있답니다. 그래도 알코올이 들어간 제품보다는 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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이미 살 찐 것이 고착화 된 것 같은데 바꿀 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바뀔 방법은 상당히 많아요특히 가장 대표적으로 운동을 하는 것만으로도 많이 개선을 할 수 있답니다. 식단은 당연히 플러스 및 시너지 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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살이찌면 땀이 더 나는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 찌게 되면 그 살이 지탱? 유지 하기 위해서 기초대사량이 높아져요그리고살이 있는 만큼 보온 작용으로 땀으로 열을 배출해야 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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저체중에 체지방도 평균이하인데 살이 있어보이는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 뼈의 구성과 지방의 양 등을 고려하면 좋은데요뼈만두껍고 체지방이 적으면 살이 쪄 보이는 단점도 있는데사실 뼈가 두꺼워 그만튼 건실한 장점도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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음식을 골고루 먹으려면 어떤식으로 식단을 짜야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 고르고 간단하게 먹을수 있는 방법 중하나가볶음밥을 구매해서 먹는건데 영양성분표를 보고 잘 구선된 제품들이 많아요
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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