전문가 프로필

답변 내역

유자차를 먹으면 감기에 좋다고 하는데요. 너무 달아서 저는 별로인데 이 달달한것이 감기에도 도움이 되나요?? 아니면 별 효과가 없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유자차를 먹으면 감기에는 도움을 줄 수 있어요다만 달달해서 싫다면 당이 없는 제품으로 드시면 좋아요대부분 유자차가 설탕을 혼합해서 만들어서 건강에 좋은건 아니랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.16
0
0

아침 공복에 커피마시는 습관, 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋지 않아요전체적으로 혈압에는 크게 문제가 안되요다만 위장을 자극해서 속이 더부룩하게 만들 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.16
0
0

소화불량 혹은 설사 이후에 어느 정도 시점에 정상 식사를 하면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 속이 편할 정도까지는 죽을 먹는게 좋아요너무 많이 죽만 먹으면 단백질이 부족해 지니깐요두부도 조금 으깨서 같이 넣어 드시면 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.16
0
0

선천적으로 땀을 많이 흘리는 체질이 존재하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 존재를 해요몸에 열이 많고 쉽게 자극을 받는 분들이 땀을 잘 내게 된답니다. 예전에 매운거 조금만들어가면 땀이 많이 나는 사람이 티비에 나오기도 했던거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.10
0
0

장이 안 좋은편인데 피해야할 음식 알수있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장이 안좋을떄는 카페인이나 매운음식들을피하는 것이 좋답니다. 좋은 거는효소를 챙겨 먹는것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
0
0

몸에 수분이 부족하면 어떤 증상이 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸에 수분이 부족해서탈수 현상이 나면 정말 몸에 큰 이상들이 발생해요피로, 졸음, 두통, 위장 장애 등이 있어요대표적으로 우리가 두통을 자주 격어요 숙취도 수분 부족으로 발생하는데 대부분 모르시더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
0
0

여름철 뜨거운 음식을 먹으면서 시원하다고 말을 하는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 뜨거운 음식이 시원하는 차갑다는 뜻이 아닙니다.건강하거나 여름철 보양식의 느낌이난다는 정도가 해당 상황에서 맞아요다만 단순하게는 맛있다는 의미도 나와요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
0
0

다이어트 할때 혈당이 중요하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 중요해요혈당 관리를 해야지만 몸에 포도당 대신 지방을 에너지로 전환을 시키면서 다이어트를도와 줄 수 있기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.10
0
0

검은콩두유의 효능이라면 어떤것이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩 두유도 제품에 따라 차이가 있겠지만일반적으로 가장 큰 효능은 단백질을 보충할수 있다는점입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
0
0

환자를 위해 저단백 식단을 유지하면서도 영양 불균형을 피하려면 어떤 식품 조합이 좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 환자를위해서라면 해당 환자의 병이 가장 중요해요그리고 그에 맞는 식단을짜야 하는데요대표적으로 고혈압 환자에게는 나트륨을 제한 하는거죠
건강관리 / 환자 식단
25.06.10
0
0