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답변 내역

쉬운 다이어트 식단 어떻게 하죠???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운 다이어트는 역시 식단을 조절 하는 거랍니다.다면 요요가 오기 쉽기 떄문에 운동도 병행을 하는것이 좋긴해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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피부 고민 답변부탁드립니다 ~~~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부가 푸석, 좁쌀여드름은 수분 부족, 스트레스 ,고당, 고지방 등 다양한 원인이 있답니다.수면과 위생 등이 중요하긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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전체적으로 마른체격인데 배만 많이 나왔어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 마른 체격에 배만 나오면 위험 증상일수 있어요당뇨도 여기에 해당이 되기도 하고요체질이나 내장지방 등이 쌓였을지도 몰라요운동과 식단을 병행해야 할것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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건강하게 요요 걱정없이 살빼는 법은 멀까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강하게 살빼는 방법 중 가장 대표적인것인 운동으로입니다.이떄 단백질 섭취와 채소의 섭취도 같이 늘여 주세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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오늘저녁 메뉴는 무얼 먹어야 좋을지에 대해
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 꽃게가 제철이라 추천 드려요다이어트에도 단백질이 많아 먹기 좋답니다.찜으로 먹는것이 가장 깔끔하긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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평소에 인스턴트 식품 먹으면 가끔 나타나는 복통 무시해도 좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 복통은 무조건 무시하면 안되요결국 복통이 있다는것이 위나 몸에 이상이 있다는 증후라서요심각하면 검사를 하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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물을 많이 먹는게 좋은건가요 물을 많이 먹기 힘들더라구여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 먹는것이 안먹는것보다 좋아요특히 여름에는 탈수 증상이 심해서 더 많이 섭취하는게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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운동전 식사? 운동후 식사? 질문합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가마다 차이가 있는데요일반적으로 운동전에는 가벼운 음료 정돌운동후 식사를 하는 것이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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냉장 닭 보관 기간과 방법 궁금합니다~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 냉동 보관으로 하세요냉장 보관시엔느 초기 신선도에 따라 차이가 있는데요밀봉? 진공 포장해도 1주일 가기가 쉽지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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다이어트를 위해 헬스장에 가고있어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 우선 다이어트 중이시라니깐 걱정도 많으 실텐데요결론적으로 2kg 도 많이 빠지신건 맞아요 그런데 초기에 몸무게가 적으신듯 같아요 그래서 2kg 밖에 안빠진게 아닌가 싶어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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