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답변 내역

노화를 늦추는 식단과 영양소가 따로 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.노화를 늦추는 식단은 대표적으로 항산화성분이 있는게 좋아요예를들면 검은콩이 식단에 포함이 되면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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오늘 저녁 순대볶음 맛있게 하는 꿀팁 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.순대볶음을 집에서 해먹을때에는저는 깻잎에 싸먹는 것만으로도 크게 맛있게 먹을수 있더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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아이들 아침에 식사대용으로 시리얼 괜찮나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 상관은 없지만추천드리는 방법은 아니랍니다.시리얼에는당류가 높아 오히려 건강에 안좋을수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.08
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계란의 노란자는 지방이 높다고 먹지않는게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 1~2개 정도는 먹는 것은 괜찮아요지방이긴 하지만 콜레스테롤이 많아서 드시지 않는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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면역력을 높여주는 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적은 항산화 성분이 풍부한게 좋답니다. 대표적으로 블루베리 제품도 좋고요요즘에는 매실 장아찌도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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음식을 먹고 변으로 나오기까지 시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람의 장 상태에 따라 차이가 있는데요일반적으로 약 8시간 정도랍니다.여기에 식이섬유는 1일이 지나도 그대로 남아 있을 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대라면 신진대사를 활발하게 하는 행동이 좋답니다.대표적으로 식사량을 조절하고 운동을 같이하면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요? 해독주스와 함께 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹는 것도 괜찮은데요.무엇보다 야식을 안 드시는것이 더욱 건강에 좋답니다. .
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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아침에 선식에 두유늘 타 먹고 있는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유 190 정도는 크게 문제가 안되요적당량이라 괜찮답니다.그리고 다만 알레르기가 있거나 속이 불편하신 분은 드시지 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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디톡스다이어트, 효과가 정말 있긴 한 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있을수 있답니다. 무조건 효과가 있다는게 아니라 어느정도 효능을 가질수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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