면역력을 높여주는 식단에는 무엇이 있을까요?

Question

요즘 몸상태가 너무 안좋아져서 면역력이 많이 떨어졌습니다. 몸이 자주 붓고, 팔 다리에 붉은 두드러기가 올라올때도 있습니다.

면역력에 좋은 식단에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 비타민B,C 등이 있으므로

이들이 풍부한 식재료를 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

대표적은 항산화 성분이 풍부한게 좋답니다.

대표적으로 블루베리 제품도 좋고요

요즘에는 매실 장아찌도 좋답니다.