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답변 내역

체력측정 결과가 너무 안 좋은데 수면관리하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요수면을 관리하는 것만으로도 스트레스가 개선되고 체력이 관리가 될수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.07
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집 근처 로컬푸드 활용 라면 요리 클래스 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.로컬푸드지역에 따라 차이가 있겠지만일반적으로 로컬에 대파를 많이 팔아요 대파만 넣어도 라면의 질이 달라지죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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당뇨를 예방하는데 좋은 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨를 예방하는 가장 좋은 음식은채소랍니다.채소는 혈당스파이크를 방지하여 당뇨를 예방하는 작용을 할 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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소화가 잘되는 사람들은 체질이 다른건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일부 체질이 다른 경우가 많아요 소화기능 효소가 많이 나오거나 위장의 분해 속도가 다른 경우도 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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홈트레이닝 루틴 짤 때 팁 같은 거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 방법은정말 할수있는지 그것부터 체크하는게 시작이랍니다. 꾸준함이 가장 좋은 루틴이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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기운을 빠르게 차리는 방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기운을 빠르게 차리기 포도당 같은것을 먹는것도 도움이 되요혈당에 문제가 없다면 빠르게 에너지를 공급하는 자원인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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커피 말고 잠을 깨우는 음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인 함유된 제품들은 대부분 동일한 효과가 있는데요대표적으로 녹차나 홍차도 여기에 함유가 되어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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구운계란과 삶은계란의 영양학적 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 거의 동일해요이게 결국 수분의 차이는 있어도 한개당의 차이는 없답니다.구운거와 삶은거의 수분 함량이 다르면 분석시 단백질 함량이 구운게 더 높게 나오는 경향이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.06
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중증 당뇨를 앓고 있거나 혈당 조절이 어려운 경우, 믹스커피 하루 몇잔이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨를 가지고 있거나 혈당 조절이 어려운 분이라면믹스커피 한잔도 드시지 마세요만약 꼭 드시고 싶으면 제로당으로 해서 나온제품으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.06
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팥을 가지고 여러가지 요리를 만들며, 주로 먹는것이 팥칼국수인데 팥에는 어떤 성분이 들어있고, 누가 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팥에는 정말 다양한 성분이 이쓴넫요대표적으로 칼륨이 들어가 잇어요이게 붓기를 빼주는 역할을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.06
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