홈트레이닝 루틴 짤 때 팁 같은 거 있을까요?

Question

집에서 혼자 운동하는 홈트레이닝 루틴을 짜려고 하는데... 생각보다 막막해서 질문드립니다... 어떤 운동을 며칠 간격으로 해야 효과적인지, 또 초보자가 주의해야 할 점이나 팁 같은 게 있을까요? 유튜브나 블로그에 좋은 정보들이 많긴 하지만, 제 체력이나 목표에 딱 맞는 루틴을 어떻게 구성해야 할지 잘 모르겠습니다... 혹시 홈트 루틴 짤 때 자신만의 노하우나 꿀팁 같은 게 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 식단 관리도 병행해야 하는지, 아니면 운동만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다... 부상 없이 꾸준히 운동할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 도와주세요!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은 방법은

정말 할수있는지 그것부터 체크하는게 시작이랍니다.

꾸준함이 가장 좋은 루틴이죠