스포츠·운동
홈트 운동 루틴 짤 때 팁 같은 거 있을까요?
집에서 운동하는 홈트 루틴을 짜려고 하는데, 아무래도 혼자 하다 보니까 어떤 운동을 어떻게 구성해야 효과적일지 막막하네요...ㅠㅠ 혹시 홈트 운동 루틴 짤 때 특별히 신경 써야 할 부분이나 팁 같은 게 있을까요? 예를 들어서 운동 종류를 어떤 기준으로 선택해야 한다거나, 세트 수나 횟수를 어떻게 정하는 게 좋을지... 아니면 운동 순서라든지, 휴식 시간은 얼마나 가져야 하는지 등등... 홈트 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 알려주세요!
1개의 답변이 있어요!
동호회도 하시고 필라테스도 하시고 헬스도 하시고 승마도 하시는분이 또 모가아쉬워서 홈트레이닝을 또한다고 그러시는지 엄청 부지런하시네요 그러다 골병나세요.
홈트 루틴은 다른거 없습니다.
아무래도 혼자하면 더 재미가 없고 집이라는 특수성때문에 금세 퍼지고 포기하기 마련입니다.
홈짐등의 운동기구를 사셔서 각부위별로 10회 정도씩 8~10회정도 하시고 싸이클런같은 실내 자전거 기구등을 구입하셔서 1시간이상씩 매일타세요. 근데 할시간은 있으시곘어요?
주작글 쓰기 바쁘면서.