답변 내역
- 하루 평균 소금 섭취량 어느정도되나요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한국인 하루 권장 소금 섭취량은 2g 정도랍니다.정확히는 나트륨 섭취량이니 소금의 순도에 따라 차이는 있답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 최근 맛있게 먹던 음식이 맛이 없어요.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람은 계속해서 선호하는 입맛은 변해요예를들면 예전에 잘 못먹던 김치나 홍삼등이 먹기 시작한것 처럼요이는 혀의 미각이 계속해서 변화기 때문도 있답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.045.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 아침에 빈속에 아이스아메리카노 VS 아이스카페라데 뭐가 괜찮을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이스카페라떼를 더 추천 드려요유지방이 들어가서 장을 어느 정도 코팅을 해 줄 수 있기 때문입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0400
- 매일매일이 반찬고민입니다 영양가 있는게 뭐가있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 매일 퇴근하면서 저녁 메뉴를 고민하는데요아침에는 빵과 샐러드 위주로 먹이고 있고요점심은 자유식 저녁은 주로 고기 위주로 단백질을 보충하기 위해 주고 있답니다.그냥 참소스에 고기만 구워도 해결이 되더라고요건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 바쁜 아침 간편식으로 괜찮은 메뉴 추천해주실 분 계신가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 오늘 아침에 간편하게 빵에 땅콩버터만 바르고 출근 했어요2분만에 만들고 든든하고 좋답니다.건강관리 / 환자 식단25.06.0400
- 나이가 먹을수록 살이 찌면서 얼굴이 둥글둥그래지는 이유는 무엇일까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기초대사량이 줄어들어서가 가장 큰 이유 중 하나랍니다.그리고 얼굴 쪽에 살이 점점 불어나면서 근육이 처짐이 같이 나서 그래요건강관리 / 다이어트 식단25.06.0400
- 수면관리, 스트레칭 어떻게 해야 하나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레칭은 아무거나 해도 좋아요다만 너무 과격하게만 안한다는ㄴ 생각으로 하면 도움이되요건강관리 / 환자 식단25.06.0400
- 절주 중인데 종합비타민 추천받을 만한 제품이 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민b군이 고함량을 드시는것을 추천드립니다.술을 마시면 비타민이 부족해 지는데 이게 배출이 되어서 그래요건강관리 / 환자 식단25.06.0400
- 단기간 다이어트에 가장 좋은방법은 무엇인가요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단식을 하면 몸이 너무 망가지고요배변제품을 섭취하면 크게 도움이 되요몸에쌓인것을 배출한다고 보시면 되요건강관리 / 다이어트 식단25.06.0400
- 매일 하는 집밥 점심, 간단하고 맛있는 메뉴 없을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 간단하게 먹을떄는오늘 아침에는 빵에 땅콩버터만 넣고 만들어 먹었는데요2분만에 만들면서 맛도 좋아요건강관리 / 환자 식단25.06.0400