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소고기를 먹으면 면역이 좋아지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아요소고기에는 특히 단백질이 풍부하답니다.그래서 면역력을 구성하는 성분들에 이용이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.31
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해독주스 먹으려는데 사과 알러지가 있어요. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과 알레르리가 있다면 다른 과일을 넣으면 되는데요대표적으로 배, 참외 등을 넣어도 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.31
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아이들의 영양제 텐텐이 맛있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 텐텐이 오래된 아이들 영양제이긴하죠그런데 굳이 그것을 드실필요는 없답니다.다른 비타민 칼슘제 드셔도 되요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.31
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소변 냄새를 줄이는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 충분히 마셔 탈수를 예방하고, 아스파라거스 커피 양파 등 냄새 유발 음식을 줄이면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.31
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도토리묵과 김은 왜 영양조합이 안좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.도토리묵의 탄닌 피특산물과 김으 ㅣ요오드 미네랄이 결합하면 미네랄 흡수를 방해해 영양소 이용률이 떨어질수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.31
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피자와 파스타 둘중에 다이어트에 뭐가 더 낫죠
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 탄수화물인데요전통 파스타로 만든다면 파스타가 더좋아요파스타가 듀런밀이라는 품종으로 만드는데요탄수화물이 응집되어 있어 칼로가 높아요그런데 이건 실험값이고 실재로 우리 몸에서 잘 분해를 못해서 그대로 배출되는 양이 많답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.31
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몸무게가 70kg인데 55kg까지 갈수 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 55키로까지 갈수 있는데요조금 걱정인거는 기초대사량이 매우 낮아요영양제를 추가로 챙겨드시는것도 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.31
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돌 지난 아기의 하루 권장 식사량과 간식 횟수가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 이유식 3회와 과일 채소 위주 간식 1~2회 정도 권장드려요단백질과 채소 를 고르게 주는게 좋고밥은 50% 정도만 주는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.31
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다크초콜릿은 먹어보니 단맛보다는 쓴맛이 강하던데 어떤 효능이 있는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 초콜릿은 쓴맛이랍니다.여기에 설탕과 그리고 우유를 넣으면서 부드럽고 단맛이 증가되는 가공식품으로 되는거죠그래서 99%카카오가 크레파스 느낌이 난다는 말도 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.31
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채식주의자가 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 꼭 챙겨야 하는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채식주의자는 단백질이 부족해 지는 경우가 잇을 수 있어요두부나 콩 위주의 식단을 올리고요반드시 동물성을 제외하는게 아니라면 아미노산 혼합제제 정도는 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.31
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