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나이 60이야 고지혈증에 좋은 음식 알려줘?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고지혈증에는 항산화제들이 좋아요콜레스테롤을 산화를 억제해서 혈관에 쌓이는것을 억제하기 때문이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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하루에 수면시간은 어느정도가 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 연구 기관마다 조금 차이가 있는데요일반적으로 7시간 정도가 적당하다는게 보통이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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30~40대 비만인구를 보면 남성이 여성보다 많은것 같은데요 그이유는 무엇때문인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.남녀에 대한 비만 인구에 대한 추론은 여러 조사기관에서 발표를 하였는데요가난한 나라일수록 여성들의 비만율이 낮다는 조사 결과도 있더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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고령자들의 경우 음식물을 소화하는 기능도 많이 떨어지게 되어, 건강유지를 위해서 영양분이 좋은 음식을 먹어야 하는데, 어떤 음식 위주로 드시는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제일 추천드리는 것은 단백질 식단입니다.근육량 감소를 줄이는게 중요하기 때문이죠그리고 영양제를 보충해서 드시면 좋을 듯합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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일찍자면 살 빠지나요?? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이론적으로는 잠을 안자는게 살이 빠져요활동량이 달라지기 때문이죠 그런데 잠을 자야지 신진대사를 활성화가 잘되어 살이 더 잘빠지게 활동력이 높아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
5.0
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중년 남성의 통풍을 예방하려면 어떤 식습관과 생활습관을 가지면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 통풍의 원인도 몇가지가 있지만대표적으로 퓨린이라는 성분이 있기 때문입니다.단백질의 함량을 적절하게 먹는게 중요해요 식물성 단백질 함량을 늘리는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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여성들은 출산을 한후에 체질변화가 생기는 분들이 많은데 왜 이런건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 여러가지 요인들이 복합적으로 작용을 하는데요기존에 출산 중에 살이 늘어나면서 몸의 변화가 생기고요호르몬도 변동이 있기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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디톡스의 원리는 무엇인가요?!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디톡스는 그 개념에 따라 다른데요단순하게 식이섬유를 먹어도 장내 독소를 제거해 주기 떄문에 디톡스가 되는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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흙에서 재배하는 쪽파와 수경재배로 하는 쪽파의 맛과 성분은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 맛의 차이는 쉽게 인지하기 어려워요수경재배도 흙과 동일한 영양성분은 공급을 하고 있기 때문입니다.다만 중금속이 적답니다. 수경이
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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운동을 할때 이온음료를 먹으면 더 목이 마르네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이온음료에는 수분을 잡아 당기는 역할을 해요몸에 수분이 부족한 상태라면 수분을 더 잡아 당기려는 성질로 갈증이 올순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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