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답변 내역

요가명상이 고혈압 완화에 정말 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요고혈압의 원인은 다양하지만 요가 명상은 스트레스 관리로 혈압을 낮춰 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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고혈압, 당뇨, 고지혈증같은 성인질환을 예방하려면 평소에 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 문제들은 대표적인 성인병으로평소에 야채의 양을 늘리는 것이 크게 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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이번 주말에 먹기 좋은 제철음식 추천해주실 분 계실까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금은 5월 말에서 6월이니깐 로메인 상추같은게 좋은 것으로 추천 드립니다. 신선하답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.25
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캡슐커피 마시는 습관, 생산적인 목표 설정에 도움 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 된답니다.캡슐 커피 아니더라도 그냥 일반적인 것으로 드셔도 된답니다. . .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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다이어트 스트레칭 시 철분제 복용이 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요결국 다이어트 시에도 몸에 혈액이 잘 공급되어야 하는데요철분제는 혈액 생성을 도와 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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운동처방과 영양제 같이 먹으면 효과가 더 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹으면 좋아요운동은 유산소 운동과 웨스트를 하시고영양제는 비타민만 잘챙겨드셔도 되요
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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직장인 절주프로그램 효과, 참여해볼까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있어요참여 하시는 것을 추천드리는데요그전에 스트레스 관리가 필수입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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아이들은 야채 샐러드 같은거 언제쯤 먹죠
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아시겠지만 아이들인 면역체계가 완벽하지 않아 항상 음식의 신선도가 중요해요아이의 면역체계마다 차이가 있지만 7세 이후로 생으로는 괜찮고 그래도 최대한 익힌게 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.25
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집에서 칼국수 면을 직접 만들어 볼까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요저도 예전에 종종 해먹었는데요시간대비 사먹는거 보다 효율적이긴하더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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체중 감량을 위한 저탄수화물 식단은 어떻게 구성해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 식단을 줄이는 것도 방법인데요채소의 식단을 높이는 것도 또다른 탄수화물을 줄여서 먹는거랍니다. 귀리같은것으로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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