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현실적인 금연 방법 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 한 끊은지가 20년 가까이 되는데요10년 정도 지나고 나니깐 그냥 동일한 생활이 되더라고요처음에는 대체 품을 찾았어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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커피 대신 카페인 성분만 마시게 되면, 잠을 깨는데 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 카페인 성분만 먹어도 커피와 동일한 작용을 할 수 있어요다만 카페인만 분리해서 먹는 것 자체가 불가능할꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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디톡스 다이어트 후 건강검사, 꼭 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 건강 검을 받는것이 좋답니다.다만 필수는 아니니 혹시 몸에 이상 반응이 있거나 정기적으로 받으세요
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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오늘 저녁으로 파스타 포장음식 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요파스타 포장을 하면 어자피 바로 먹는게 아니라 면이 불수 있어요이때 샐러드 파스타같은 콜드 파스타가 포장에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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살이 찐 이유가 먹고 안움직여서 그런건지... 아님 어제 배달음식이 문제가 된 이유인지 아님 우울증약을 먹어서 그런건지 몰라고 56.1kg가 되어버렸는데 무슨이유일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게가 찐 이유는 다양한데요우선 배달음식 조금 먹는다고 찌진 않아요우울증약 작용에 따라 다른데요 부작용에 의해 살이 조금 찔 가능성은 있지만 그런데... 우울증약을 드신다면 스트레스를 안받는게 더 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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콩나물과 숙주가 있는데요. 세계적으로 어느것을 더 많이 먹고 둘의 영양의 차는 무엇인가욪,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘의 영양성분의 차이는 적답니다.세계적으로는 콩나물이 조금더 많이 쓰긴하는데요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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우리나라의 쌈채소는 상추와 깻잎이 대명사이기곰취 명이나물 등이 있는데요. 쌈채소 영양은 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌈채소를 대부분 영양성분이 다 비슷해요식이섬유가 수분이 대부분을 차지하기 때문이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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1명 평가
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미숫가루가 몸에 미치는 영향이 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미숫가루가 생각보다 혈당을 빨리 올려 줄 수 있어요당이 쉽게 분해가 되기 때문이랍니다. 그런데 영양성분이 다양해서 영양분을 쉽게 흡수가 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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목이 아플 때 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.목에 좋은건 정말 많은데요지금 시즌에는 생강차나 배 도라지 증이 좋을듯해요염증을 억제하는 성분으로 기관지 통증이 개선되요
건강관리 / 환자 식단
25.05.24
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양배추로 할 수 있는 요리는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다. 양배추는 요리 할게 많은데요정말 쉬운거는 설탕 간장 맛술 에만 절여서 먹을수 있고요샐러드도 쉽고양배추쌈도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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