건강관리
눈이쉽게피로할때어떤걸챙겨먹어야할까요?
잠을많이자도 눈이떠있으면 이상하게 눈이시리고 쉽게 피곤해집니다. 일주일정도 지속되고있는데 이럴땐 어떤걸 주로 챙겨먹어야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 영양제를 조금 드시는 것이 좋을 듯해요
오메가3 제품을 추천드리고 루테인 제품도 추천드려요
참고로 루테인지아잔틴 말고 그냥 루테인 제품을 드세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
눈건강에 좋은 식품으로. 블루베리. 당근. 시금치. 연어. 달걀. 견과류. 토마토. 오렌지. 브로콜리. 고구마 등이 있으며. 이러한 식품들은 안토시아닌. 루테인과 제아잔틴. 베타카로틴 등이 풍부하여 시력을 보호하고. 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.