눈이쉽게피로할때 주로어떤걸먹나요?

Question

요즘들어 눈이쉽게피로해서 계속 눈이감기거나 쉽게 잠드는데 이게일할때도 눈커풀이 자꾸 감기거든요? 눈의피로에좋은 음식은어떤게있을까요?

Answer 1

눈주변을 둥글게마사지 해주시는것도좋고

루테인과,오메가를 챙겨드시면 도움이됩니다식단을 짜실때 노른자,고등어,호두,블루베리를 끼니마다하나씩 챙겨드시고요

Answer 2

눈 피로에 좋은 음식으로는 비타민 A 많은 당근,시금치, 오메가3 풍부한 생선, 루테인이 들어있는 케일·옥수수, 그리고 견과류가 있는거같네요.

근데 자꾸 졸릴 정도면 단순 눈 피로 말고 수면이나 건강 문제일 수도 있으니 체크해보는 게 좋을거같아요

Answer 3

눈이 자주 피로하게 되면 일단 루테인은 너무 유명하니 하실것이고 그밖에 안토시아닌 비타민A 오메가3 아스타잔틴등의 성분이 들어있는 영양보조제를 구입해 드시는것이 좋아 보입니다.

음식으로는 당근과 김, 고등어, 계란, 시금치등응 활용한 요리를 드셔보세요.

Answer 4

눈 피로에 좋은 음식으로는 등푸른 생선, 녹황색 채소, 베리류, 달걀, 견과류 등이 있습니다. 등푸른 생선에는 오메가3 지방산과 비타민A가 풍부해 안구건조 개선에 도움 되고, 당근과 시금치는 눈 건강에 좋은 카로티노이드가 많아요. 블루베리 같은 베리류는 항산화 성분이 눈 피로를 풀어주고, 달걀 노른자에는 루테인과 비타민A가 들어 있어 시력을 보호합니다. 견과류도 비타민E가 풍부해 눈 건강에 좋으니 평소 식단에 이런 음식을 챙기시면 도움이 됩니다.