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우리나라 참외와 외국의 참외는 다른가요? 영양소와 맛이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 참외는 멜론에서 변형되어 유래가 되었어요지금은 거의 우리나라에서만 먹고 있어 콜리안 멜론이라고 하고요영양성분적으로는 크게 차이는 없는데 사이즈가 차이가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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극장에서 먹는 팝콘은 맛있는데 트렌스 지방이 많이 함유 되어 건강에 해롭다구 하는데요. 트렌스 지방이 많이 함유된 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트랜스 지방은 결국 지방이 수소화 된건데요가장 대표적인데 마가린입니다.마가린이 함유된 제품들 대부분 해로워요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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식이섬유가 풍부한 바나나. 또는 영양소가 많은 토마토 관련 질문입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토마토 같은 경우네는 산도가 높아서 위장에 문제가 될 수 있어요그런데 일반적으로는 크게 문제가 안되요 주스 식으로 드셔도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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아침에 일어나자 마자 양치질하고 따뜻한 물을 한잔 하는데, 건강에 도움이 되겠지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 될 수 있어요우선 구강 건강은 양치질과 구강 건강이 되고물한잔은 신체 활성을 높여 다이어트에도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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비만인구가 자꾸 증가하고 있다고 하는데요 우리나라 비만 인구는 어느정도 인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다. 국민건강영양조사에 따르면 19세 이상 성인의 비만 유병률은 37.2%로 약 1900만 명 수준입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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다이어트에 좋은 근력운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 좋은 근력 운동은 간단한게 스퀴트가 있습니다.플랭크도 많이 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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몸무게를 빨리 뺴기 위한 좋은 운동은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 유산소 운동이랍니다.결국 몽에 에너지를 많이 소모하는 것이 좋답니다.여기서 웨이트도 같이 해야지 요요를 줄여 줄 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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7살 유아에게 저지방우유가 좋은가요, 일반 우유가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 굳이 상관 없이 먹어도 될것 같은데요평소 동물성 식품을 많이 드시고 있다면 저지방 우유를 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.24
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가짜 치즈 같은경우는 어떻게 만드는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가짜 치즈를 만드는게 여러가지 있는데요지금 생각해보면 식품법에 적용이 되어 있는 합법적인 모조치라는 가공식품 중 하나랍니다.치즈처럼 늘어나게 렌닛을 이용해서 치즈처럼 늘어나는 식감을 만들어내는 과학적인 기술이랍니다.현재고 불법은 아니라 합법이고요이게 말만 변경하면 비건치즈로 변환이 될수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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체중은 정상이지만 내장 지방은 심각하다하네요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴때 식이섬유를 섭취하는 것도 도움을 주어ㅛ식이섬유가 대부분 소화가 안되면서 장에서 내장 지방과 흡착해서 배출하는 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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