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캘리포니아 롤은 어떤 요리에서 파생됐고 언제 최초로 만들어졌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.켈리포니아롤은 1970년대 초 미국 로스앤젤레스에서 기원한 음식으로 추론되요주로 생선회 대신 아포카도를 사용한 스시인데요신선한 재료와 간편한 조리법 덕분이 인기가 많앗답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
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체지방을 연소시키는 가장 좋은 방법이 뭘까요초
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이가 좋긴 해요채소와 단백질의 양을 늘리는거죠운동으로는 유산소 운동을 기본으로 같이 하면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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마른비만일때 기름진 음식 많이 먹으면 안좋아지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 않아요오히려 운동과 기르진 음식 중에서도 불포화 지방산을 같이 드시면 좋을 듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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식후 바로 운동하면 담낭 슬러지 많아지는 이유가 궁금합니다 원리가 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 바로 운도앟면 소화 과정에 필요한 혈액이 근육으로 분산되어 담당 슬러지가 증가 할 수 잇습니다.일반적으로 1~2시간 후에 운동하는 것이 좋으며30분은 부족할수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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쌀 밥을 만들때 밥솥으로 가기 전 물 과 헹구는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀을 헹구는 것은 불순물과 과도한 전분을 제거하기 위해서 입니다. 2~3번 헹구는 것이 걱정하면 물이 맑아질떄까지 헹구셔도 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
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양파가 몸에 미치는 영향이 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 핵심 성분은 퀘르세틴이라는 게 있어요이게 항산화제로 혈관에 좋은 역할을 한다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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알러지 증상 치료하는 방법 알려주세요 ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 알레르리기는 유전적인 부분도 있기 떄문에 치료가 안되는 경우가 더 많아요그래서 어쩔수 없이 약을 먹는경우도 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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초콜릿 바 이것도 많이 먹으면 살이 찌는게 맞는거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 초콜릿 바의 종류에 따라서 차이가 잇을 듯 한데요당이 많이 들어간 것은 피하세요운동 끝나고 당없는 초코바는 괜찮어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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시금치와 두부가 진짜로 안좋은 조합인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치와 두부의 조합은 일반적으로 건강에 해롭지 않아요그러나 시금치에 잇는 옥살산이 칼슘과 결합해서 결석을 만드는데요여기서 시금치를 충분히 삶아서 드셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
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b형 독감에 걸렸는데 빨리 회복하려 어떻게 해야하는지? 식단을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.b형 독감 회복을 위해서는 욱선 충분하 휴식과 수분 섭취는 필수라빈다.미소된장국오렌지, 키위두부, 계란현미밥 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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