실내자전거로 칼로리 소모시키고 싶은데 어떤방식으로 하는게 좋나요??
천천히 오래 한다던가(땀날정도)
아니면 세게 탓다가 속도줄이고를 반복하는게 좋은가..!?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
인터벌 트레이닝 방식은 효과적인데요
세게 타고 속도를 줄이는 것을 반복하면 칼로리 소모가 증가해요
