체중감량을 위해 실내자전거 타는 방법?

Question

체중감량을 위해 숀리실내자전거를 타는 중입니다

체중감량에 강도4/속도28~30이 더 효과적일지 강도5/속도25~26이 효과적일지 질문드립니다

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.체중 감량을 위해서 실내 자전거를 타는 방법 중에 가장 좋은 방법은 강도를 높게 해서 타는 것이 확실히 운동 효과가 크다고 말할 수 있습니다. 본인 체력에 맞게 지속적으로 30분 이상 꾸준하게 타는 것이 좋다고 볼 수 있습니다.