실내자전거 운동할때 어느정도로 타나요?

Question

살 빼려고 운동하는데 실내자전거 탈때는 시속 몇키로정도로 타야 운동이 되는건가요? 어느정도 속도 이상으론 타야할거 같기는 한데

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.실내자전거 타시면 대략 속도3이상으로하고 한시간이상은 타셔야 지방이 분해되고 살이 빠지게 됩니다.

Answer 2

체지방연소를 목적으로 하신다면 20km/h~25km/h 정도에서 30분 이상을 하시는 거 추천드립니다. 보통 지방은 유산소 운동 30분 이후부터 많이 연소가 됩니다.