답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이섬유가 맞고요물을 많이 먹으면 효과가 더 좋답니다.다만 젤리 자체도 수분이 많아서 굳이 꼭 물을 찾아서 드실 필요는 없어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 지코바를 주로 먹어요여기에 우동사리를 집에서 미리 끓여 두거나추가해서 먹는 편이랍니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 음식의 종류마다 차이가 있는데요약 30~40분 정도는 식사를 하는 것이 좋아요빨리 드시긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 충분히 가능한 다이어트인데요현재 기초대사량이 높은데요잘못하면 쓰러질수 있으니 잘 관리하고 드세요영양제도 같이 챙겨서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 반찬은 여러개 먹는게 건강에 좋아요 그러면 영양성분을 고르게 흡수가 되기도 하고몸에 이용도가 좋아진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 늦은시간에 물을 마셔도 괜찮아요잠도 더 잘오고 좋은데요문제는 너무 많이 마시면 이뇨작용으로 잠을 중간에 꺨수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 2주안에 7킬로는 너무 많은 양이고요어느정도는 빠질수 있어요초기 몸무게에 따라서 차이는 있지만 2주 안에 충분히 효과적으로 빠질수 있는 식단입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵은 글루텐을 함유하고 있는데요이걸 소화를 잘 못 시키는 체질이라면소화가 안되고 장이 불편하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람들 마다 차이가 있는데요결국 기초대사량이 서로 다르기 때문이랍니다.일반적으로는 2,000 KCAL 이하로 드시면 되는데요다이어트 중이라면 1500 칼로리 정도로 제한하는 방법도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠지는 차는 여러가지가 있는데요보이차도 좋고요그래서 시중에 보이차추출물이 체지방 감소를 도와 준다는 인정도 받았답니다.