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오리고기는 사람 몸의 좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오리에는 불포화 지방산이 다량 함유가 되어 있어요이 지방산이 중성지질과 특히 혈액을 끈적하지 않게 해주는 역할을해요혈액순환을 도와줘요다만... 너무 많이 먹으면 오히려 안좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.17
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혈액을 맑게 하는데 도움이 되는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈액을 맑게 하는데 도움이 되는 대표적인 음식으로는 비트, 마늘, 올리브유등이 있어요비트는 철분이 많고 마늘은 항산화 효과그리고 올리브유는 오메가3가 많답니ㅏㄷ.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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다이어트 중 생리기간 폭식관련 질문입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마, 계란, 사과는 건강한 ? 좋은 선택같아요그런데 두배로 늘리면 칼로리가 증가해요.. 라면이나 과자보다는 좋지만 적당한 양을 유지하는것을 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
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마이노멀 베어젤리속 식이섬유 섭취시 물 권장량
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이섬유가 맞고요물을 많이 먹으면 효과가 더 좋답니다.다만 젤리 자체도 수분이 많아서 굳이 꼭 물을 찾아서 드실 필요는 없어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.17
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여러분들이 좋아하는 음식은 어떤것이고 얼마나 자주 먹나요?(좋아요 눌러줘요ㅜㅜ)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 지코바를 주로 먹어요여기에 우동사리를 집에서 미리 끓여 두거나추가해서 먹는 편이랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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음식을 섭취하고 식사를 할때 몇분정도의 시간을 가지는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 음식의 종류마다 차이가 있는데요약 30~40분 정도는 식사를 하는 것이 좋아요빨리 드시긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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식단으로 다이어트하려합니다 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 충분히 가능한 다이어트인데요현재 기초대사량이 높은데요잘못하면 쓰러질수 있으니 잘 관리하고 드세요영양제도 같이 챙겨서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
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식사할때 여러반찬vs 2,3가지 반찬..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 반찬은 여러개 먹는게 건강에 좋아요 그러면 영양성분을 고르게 흡수가 되기도 하고몸에 이용도가 좋아진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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혹시 늦은시간에 목마른데 물 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 늦은시간에 물을 마셔도 괜찮아요잠도 더 잘오고 좋은데요문제는 너무 많이 마시면 이뇨작용으로 잠을 중간에 꺨수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.17
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이렇게 2주하면 살빠질까요?!?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 2주안에 7킬로는 너무 많은 양이고요어느정도는 빠질수 있어요초기 몸무게에 따라서 차이는 있지만 2주 안에 충분히 효과적으로 빠질수 있는 식단입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
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