먹기만해도 살 빠지는 차의 종류에는 어떤것들이 있나요?
다이어트에 관심이 많아진 요즘 날도 추워 운동도 하기 싫을 때 특별한 운동 없이 마시기만해도 살이 빠지는 차 종류가 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
살이 빠지는 차는 여러가지가 있는데요
보이차도 좋고요
그래서 시중에 보이차추출물이 체지방 감소를 도와 준다는 인정도 받았답니다.
다이어트에 도움이 되는 차로는 대표적으로 보이차, 감잎차, 녹차, 복분자차가 있으며, 보아차는 지방 축적을 막고 콜레스테롤 수치를 개선하며, 감잎차는 비타민C로 혈액순환을 돕고 이뇨 작용으로 부기를 줄이는 효과가 있습니다. 그리고, 녹차는 카테킨이 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 기여하며, 복분자차는 탄수화물과 지방 흡수를 막아 요요현상 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기본적으로 식이요법이 필요하겠지만
체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 차 종류로는
녹차, 보이차 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
살 빠지는 차로 유명한 종류는 다음과 같습니다.
녹차 :항산화 성분이 많고 지방연소를 촉진해 다이어트에 효과적입니다.
홍차 : 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있습니다.
오미자차 : 신진대사를 촉진시켜 체중감소에 도움이 됩니다.
율무차 : 부종을 빼고, 소화에도 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.
생강차 : 소화를 돕고 체내 열을 높여 지방연소를 촉진합니다.
하지만 차만으로 다이어트 효과를 기대하기보다는 꾸준한 식단 관리와 생활습관 개선이 중요합니다.