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빵 먹고나면 소화 늦게 되나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵은 글루텐을 함유하고 있는데요이걸 소화를 잘 못 시키는 체질이라면소화가 안되고 장이 불편하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.17
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163에 50키로 여성 하루 권장 칼로리는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람들 마다 차이가 있는데요결국 기초대사량이 서로 다르기 때문이랍니다.일반적으로는 2,000 KCAL 이하로 드시면 되는데요다이어트 중이라면 1500 칼로리 정도로 제한하는 방법도 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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먹기만해도 살 빠지는 차의 종류에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠지는 차는 여러가지가 있는데요보이차도 좋고요그래서 시중에 보이차추출물이 체지방 감소를 도와 준다는 인정도 받았답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
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역류성식도염에 콜라와 아이스아메리카노가 좋지 않다고 알고 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.역류성 식도염이 있는 경우 아이스 아메리카노는 상대적으로 콜라보다는 덜 악화되는데요둘다 좋진 않아요 .... 다 식도를 자극을 하는거여서요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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게실염에 좋은음식 뭐가있나요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 퇴원후.. 그러니 질병은 반드시 담당 의사와 상담을 하세요일반적으로는 퇴원 후 망고 요거트는 섬유질이 거의 없어요친구의 상태에 따라서 다르지만 오트밀, 바나나 아보카도 등을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.02.17
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고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압에 좋은 음식은 상당히 많은데요대표적으로 항산화제들이 좋아요그리고 체소들도 좋은데요이런 성분들이 나트륨을 제거해 주거나 혈관 벽을 깨끗하게 해주는 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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계란 노른자는 운동할 때 섭취하기에 좋지 않은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란노른자는 콜레스테롤이 높아서 그렇고요지방도 많아서 그렇다빈다.운동을 할때 다이어트에 좋지 않답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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폭식한후 다음날 계란먹어도될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 2000칼로리 정도면 적정량을 먹은거랍니다.그래서 오늘은 조금 줄여서 드시면 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
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스타벅스 메뉴중에 당뇨환자가 마셔도 될 메뉴 추천좀요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디카페인 커피를 추천드리는데요다만 사람들마다 차이가 있기 때문에개인에 맞는지는 꼭 사전에 의사와 상담은 하세요
건강관리 / 환자 식단
25.02.17
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카페인이 몸에 좋은 영향을 줄 수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 적당량 먹는건 몸에 좋아요우선 카페인이 신진대사를 빠르게 만들어 주는데요이러면 다이어트에도 도움을 준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
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