답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트의 방법은 상당히 다양한데요그중에서 개인적으로 가장 맞는 다이어트가 좋은데요그중 가장 기본은 운동과 식이섬유 섭취입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대부분의 견과류는 비슷한 영양성분을 가지고 있어요전부다 하나로 먹는 것보다는 같이 소량씩 먹는것이 더 좋답니다.그래야지 고르게 성분을 흡수 할수 있어요다 합쳐서 40g 이하로 드시면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조카에게 건강한 간식과 균형 잡힌 식사를 제고하는 것을 추천드려요예를 들면 요즘에는 제로당 간식들이 많이 나온답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보이차는 소화 개선과 장 건강에 도움을 줄 수 있어 가스 발생을 줄일 수 있습니다.따라서 보이차가 방귀 감소에 영향을 미쳤을 가능성이 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 이미 몸에 바이러스가 증식이 되기 시작한 케이스 같아요이럴때 항산화제를 드시는게 좋은데요레몬이나 홍삼 등이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차전자피는 일반적으로 변비에 도움을 주지만 췌장염 환자에게는 자극적일 수 잇어요부작용으로는 복통, 설살, 알레르기 구토등이 있고요간독성에 대한 연구는 아직은 부족해요 개인의 건강에 차이가 있을수 잇답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건물안에서는 헬스장이 있는데요여기서 유산소 운동을 추천드려요그리고 직장이라면 간단하게 스트레칭만 하셔도 도움이 될수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감소가 멈춘 것은 여러가지 원인이 있을 수 있는데요근육량이 증가하고 체지방이 빠졌을 수도 잇어요좋은 증상인거죠그리고 기초대사량이 떨어져서 가능성도 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮습니다.오히려 반공기만 먹는것이 덜 피곤해 질 수 잇어요여기에 영양제도 추가로 챙겨서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.처음에는 바른 자세가 쉽지 않아요그래서 어느정도 교정기의 도움을 받는게 좋아요그리고 의자의 높이를 조절만 해도 크게 개선이 되요