안녕하세요, 40대 남자 81kg남자입니다. 매일 운동은하는데, 살이 빠지지 않아서 적절한 다이어트 방문 부탁 드립니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 키에 따라 다른데요
나이가 들수록 기초대사량이 떨어졌을 가능성이 있어요
단백질도 같이 드시면서 운동을 하시는것을 추천드려요
그리고 영양제도 드세요