식사를 할 때 반 공기만 먹어도 크게 문제가 없을까요?

Question

제가 다이어트를 해야 하는데 운동은 도저히 하지를 못 하겠습니다 직장인이라서 몸이 너무 피곤한데요 그냥 식사를 조금 줄이려고 하는데 혹시 반찬을 잘 챙겨 먹으면 공깃밥은 절반만 먹어도 크게 영양소의 문제가 없는지 너무 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단기간적으로는 반공기만 섭취해도 큰 문제가 없지만

장기적으로는 탄수화물을 충분히 섭취해주는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 괜찮습니다.

오히려 반공기만 먹는것이 덜 피곤해 질 수 잇어요

여기에 영양제도 추가로 챙겨서 드세요