다이어트 중인데 근래에 빠지고 있는 느낌이 많이 들지 않아요…

Question

기존 71.8kg에서 단식 다이어트로 67.8kg까지 뺐습니다 근데 어느 순간부터 68kg에서 무게가 줄어들지 않고 유지 중인거 같고 복부 살도 빠지면서 없어지는거 같았는데 근래에 조금씩 늘고 있는 느낌입니다 식단은 점심에만 평소 먹는것 처럼 영양소가 충분하게 식사를 하고 과일도 챙겨먹고 저녁6시 이후로 안 먹는 단식 다이어트 중 입니다 또 탄산음료 과자,초콜릿 같은 달달한 음식들도 먹지 않고 있구요 또한 운동은 무산소 후 유산소로 런닝머신 20분 이상씩 타고 있습니다 추가로 따뜻한 녹차라 커피 물도 열심히 섭취 중 입니다 뭐가 문제여서 안 빠지는건지 모르겠습니다 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체중 감소가 멈춘 것은 여러가지 원인이 있을 수 있는데요

근육량이 증가하고 체지방이 빠졌을 수도 잇어요

좋은 증상인거죠

그리고 기초대사량이 떨어져서 가능성도 있답니다.