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혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 돕는 하루 식단 예시는 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 돕는 하루 식단 예시는 아침에는 오트밀 추천 드려요점심은 현미밥이나 닭가슴살 같은것 추천드립니다.저녁에는 생선과 브로콜리 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.08
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쌍거풀수술후 부기빼는데 뭐가 좋을까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 일반적으로 오이나 수박 같은 수분이 많은 음식이 도움을 줄 수 있어요이는 일반적인 거니 참고해서 봐주시면 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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1명 평가
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생선눈알을 먹던데~왜 먹는건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과거 생선눈알을 먹으면 시력이 좋아진다는 속설이 잇었어요다만 이는 말그대로 속설이고 사실 눈에 특별히 좋은 성분은 없답니다.그렇다고 못 먹는 부위가 아니라 영양보충으로 먹게 되는것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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pc방에서 파는 음식들 궁금한게있어서요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 최근에 피시방에 음식들에 대한관리를 잘해야 합니다.휴게음식점으로도 등록이 되어 있어 위생법에 따라서 만들어지는데요어쩔수 없이 믿고 먹을수 밖에 없어요 아직은
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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유치원 아이들의 균형적인 식단을 운영하려고 하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이들 식단을 정말 어렵긴 하죠 맛도 골려해서 만들어야 하기 때문입니다.가장 쉬운건 인터넷에 유명하신 분들이 짠것을 일부 이용하는 것도 좋은 방법일 것 같아요직접 짜는건 쉽지 않거든요전문적으로 짜는게 목적이라면 음식마다 영양성분을 적어서 이용하는 방법이 있긴해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.08
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1명 평가
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오토파지 중 운동 어느 정도 해도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.48시간 단식 중에는 가벼운 운동을 추천드려요고강도 운동을 피하는게 좋은데요주로 스트레칭이나 걷기를 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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안압에좋은 음식이나 식습관이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 최근에 비슷한 경험으로 안과를 다녀 왔는데요항산화제와 같은 성분을 먹으면 좋다고 합니다. 블루베리가 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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임신중 변비 해결하는 방법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.임신 중이시라면 변비 관련해서는 특히나 조심하셔야 해요결국 병원과 상담이 가장 우선이 되야 되는 질문으로 보여집니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.08
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소화가 잘 안될 때에는 어떤 식이요법을 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 소화가 잘 안된다면 효소를 드셔보는 것도 좋을것 같아요효소는 소화를 도와 주는 대표적인 물질이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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시금치는 어쩌다가 철분이 많은 식재료라고 오인하게 됐나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 시금치에 철분 뿐만아니라 엽산이나 구리 등도 많은데요이게 혈액을 만드는데 도움을 준답니다결국 가장 많은 함량이 가지고 있지 않아도 인식을 계속해서 쌓이면 사실처럼 되는 거라고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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