오토파지 중 운동 어느 정도 해도 될까요?

Question

간헐적으로 한달에 한번 정도 오토파지를 시작했습니다 오토파지 중 운동은 어느 정도까지 해도 될까요? 단식은 48시간 정도 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

48시간 단식 중에는 가벼운 운동을 추천드려요

고강도 운동을 피하는게 좋은데요

주로 스트레칭이나 걷기를 추천드려요