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답변 내역

비만약은, 체중감량을 원하는 누구에게나 처방이 가능한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만약은 bmi 동반질환 등 의학적 기준을 충족해야 처방, 보험 적용이 가능하답니다.즉 단순 체중 감량 목적이면 비급여, 자가비용이고비만 또는 고혈압 당뇨 등 합병증 동반 시 보험급여가 될수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.11
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운동후 탈의실에서 바로 크로크무슈 먹으면 살찔까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 직후엔 근육 회복을 위해 단백질과 적당한 탄수화물을 함께 섬ㄱ는게 좋지만, 크로크무슈는 버터, 치즈 빵이 많아 열량이 높답니다.가능하면 집에서 단백질 위주 식사를 하고, 급하면 크로크무슈를 반만 먹고 단백질 보충을 곁들이면 편이체중 관리 유리할수 잇답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.11
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트림이 많이 나오는건, 공기를 많이 섭취해서 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다. 빨리 먹거나 말하며 먹고 탄산음료, 빨대를 쓰면 공기가 많이 들어가 트림이 잦아질수 있어요천천히 씹고 입닫고 삼키며 탄산, 껌, 빨대 사용을 줄이면 공기 삼킴과 트림이 줄어 들수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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당근과 오이를 갈아서 먹으면, 어떤 영양분이 시너지가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당근의 베타카로틴과 오이의 수분, 비타민c 칼륨이 함꼐 섭취돼 수분, 항산화, 전해질 보충 효과가 커진답니다.갈아먹으면 섬유질이 일부 파괴돼 흡수는 빨라지지만 포만감은 줄고 간에 부담은 크지 않으므로 ,기름 소량과 함께 씹어 먹는게 가장 균형 잡힐듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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버섯은 물로 닦을때, 효능이 떨어지는건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯은 표면이 스펀지 같아 물에 오래 담그면 향과 수용성 비타민이 약간 빠질수 있어요다만 크게 빠지는게 아니라 괜찬항요품종에 차이는 크지 않으면 생식은... 위험하니 조리해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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레몬은 몸속에 들어가면 약알칼리성으로 바뀌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬은 섭취 전에 산성이지만 대사 후 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 남아 알칼리 재를 형성해 혈액 ph가 아니라 소변 ph를 약간 알칼리성으로 바꿔줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.11
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닭다리보다 닭가슴살에 단백질이 더 많이 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같은 무게라면 닭가슴살이 닭다리보다 단백질 함량이 더 높고 지방이 더 적답니다.예를 들어 100g 기준 닭가슴살은 단백질 약 23g 지방 2g 닭다리살은 단백질 약 18g, 지방 8g 정도랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.11
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고등어의 영양성분은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고등어에는 가장 핵심은 2가지로 보시면 되요단백질과 오메가3랍니다.한마리 정도면 충분하답니다. 그런데 개인적으로는 오메가3는 추가로 영양제로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.11
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정수기 물과 미네랄의 개념과 내용 및 해결방안
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정수기는 수돗물의 미생물, 중금속 불순물을 제거하지만 일부 방식은 칼슘 마그네슘 같은 미네랄도 거의 걸러낸답니다.그러나 미네날은 대부분 식품이나 영양제로 보충하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.11
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얼굴살 빼려면 어떡해야할까요 다이어트,성형 말구요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트와 성형을 제외하고는어쩔수 없이 얼굴 마사지 밖에 없어요 그리고 수분이나 다이어트 보조제도 도움을 줄수 있긴해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.11
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