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다이어트 중이고 식단을 훅 줄여서 빈혈 온 건가?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능해요결국 몸에 영양성분이 부족해 지면 빈혈로도 이어지게 되는거랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.05
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아침에 꿀+계피와 두유+강황를 먹으려고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꿀과 두유가 만나면 침전물이 생길수 있다는건 어느정도 맞는데요결국 모든 단백질 두유는 산성 무질과 단백질이 변성되는 물질과 만나면 침전물이 생길수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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혈당지수는 무엇을 기준으로 삼아서 비교하는 지표인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당지수 GI는 특정 음식이 혈당이 얼마나 빠르게 상승하냐입니다.그 기준은 포도당과 비교해서 포도당보다 빠르냐 느리냐의 차이입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
2.0
1명 평가
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채소와 과일을 많이 섭취함으로 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 것은 식이섬육 풍부하다는 점인데요식이섬유는 장건강, 다이어트, 혈관, 과지혈증 등 다양향 효과가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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아침 공복에 양배추를 먹으면 좋다던데 어떤 장점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추에는 위궤양을 예방하는 작용부터위에 좋은 작용들이 많아요 아침 위건강에 좋은 역할을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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다이어트를 위해 저녁을 굶는 경험을 해도 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침이나 점심에 먹는 양이 많다 저녁을 굶는 것도 방법이긴 한데요저녁을 조금 일찍 먹거나저녁을 소량 먹는게 더 좋은 방향 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.05
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달달한 맛이 기본적인 과일들 중에서도 당분 함량이 상대적으로 적은 건 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 일반적으로 당이 있지만그마마 적은게 자몽이나 블루베리 등이 있답니다.그래도 당이 높답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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한국 사람이 식사후 하지 말아야 할 일은 무엇 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 많은 분들이 아실수 있는데요식사 후잠자기과일단 간식.양치 안하기 등이 있네요 .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
1.5
2명 평가
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밤 늦게 야식을 먹고 싶지만 살을 위해서간단 하게 먹을게 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 야채등이 좋아요이게 포만감을 높여 주긴 하는데요오랫동안 포만감이 높은 만큼 잘때 속이 더부룩한 단점이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.05
5.0
1명 평가
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제가 알기론 비타민 C가 우리몸에 좋구 이 비타민C가 가장 많이들어 있는 식재료로 레몬이 있다고 알고 있는데요. 레몬보다 비타민 C가 많이 함유되어 있는 식재료가 있다는데 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬보다 비타민C가 많이 함유된건 생각보다 많은데요 대표적으로 대추가 있을 것 같아요그리고 가장 많은게 인디구나구스 일거예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
3.0
1명 평가
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