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여러분은 식사때 젖가락이나 수저중 뭘 많이 사용하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 젓가락을 많이 사용하는 편이랍니다.이게 음식에 따라 다르겠지만일반적으로 젓가락 사용 빈도가 높지 않을까요?
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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여러분은 하루에 샤워를 몇쇠하시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 다른기 하겠지만저는 1~2회 합니다.자기전 또는 아침에 입니다. 사람마다 차이가 클것 같네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.05
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양파로 카라멜라이징을 해서 카라멜화 하는데요~ 카라멜화 되는 다른 야채는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분의 식품은 다 카라멜화가 되요 그 온도나 조리 방법에 따라서 다른데요그중에서 무, 당근 등 약간의 당이 있는 채소는 다 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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매일고기먹는데 야채도먹어요..건강에안좋으려나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 고기를 드셔도 되요다만 고기를 먹는 만큼 야채도 많이 먹으면 더 좋답니다. 오히려 고기를 너무 안드시는 것도 건강에 안좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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통풍이 발병했다면 식단으로도 치유가 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍은 어느정도 식단을 같이 해야지 더 효과 적입니다.퓨린이 없는 음식 위주로 먹어야 하고요치료가 아니 치료의 보조의 역할이라고 보시면 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
25.02.05
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생리기간에 다이어트하면 더 성공하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 하나의 착각일 수도 있어요생리 활동에 영양이 부족해 지면 몸에 호르몬 변화가 심해지고 탈모와 같은 부작용도 있을 수 있어요호르몬 변화에 따라서 살도 빠지게 되고 건강도 더 안좋아 질수 있어요그러니 반드시 그 시기에는 영양성분을 잘 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
4.0
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지중해식 케토제닉 dash 다이어트 중에 어떤 식단이 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지중해식 다이어트는 심장 건강에 좋고, 항산화 물질이 풍부하지만, 지방 섭취가 많은 수 있어요케토제닉은 체중 감량에 효과적이지만 장기적인 지속 가능성이 낮아요 데쉬 다이어는 혈압 조절에 효과적인고 균형잡힌 영양을 제공할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.05
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친환경? 무농약?GAP 이런것들의 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.친환경은 화학 비료와 농약을 사용하지 않고 무농약은 말 그대로 농약없이 인데요... 이게 유기농과는 다릅니다. GAP는 안전한 농산물 생산을 위한 인증이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.05
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특정 음식 알레르기가 있을 때 영향 균형을 맞춘느 방법은 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다행이 아미노산은 일부 자기들끼리 전환이 되는데요또한 아미노산으로 된 보충제를 먹어도 좋답니다.이게 결국 몸에서 분해가 되면서 필요한 아미노산으로 전환이 되요
건강관리 / 환자 식단
25.02.05
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비타민D 먹으려고 하는데 3000IU, 5000IU?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있을 수 있는데요우선 고함량인 5천 아이유를 1개월 ~2개월 드시고1천이나 3천 아이유로 변경해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
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