답변 내역
- 공복에 올리브오일과 레몬즙을 먹는게 정말 건강에 좋나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 올리브유, 레몬즙은 함계 섭취해 위장 보호 디톡스 효가가 있다는 주장은..사실상 거의 근거가 없어요이게 처음에 레몬즙의 인기도 떨어지고 겨울에 팔거를 고민하다가 나온 제품이여서요.. 업계에서요건강관리 / 식습관·식이요법25.09.1100
- 실수로 오래된 소시지빵을 먹었는데 어떻게 대처해야 하나요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곰팡이, 냄새가 없더라도3주 지난 빵은 세균 및 독소 위험이 잇어요이미 섭취했다면... 반응을 보셔야 하지만.. 그래도 드시지 마세요 심각하면 병원 바로 가요건강관리 / 기타 영양상담25.09.115.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 얼었다 녹은 야채는, 건강에 되려 안좋은건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아니랍니다.영양성분에는 변화가 거의 없어요다만 식이섬유가 그러니 야채가 단단하잖아요이게 얼음이 되면서 벽에 상해서 물렁하게 된다는 식감의 감소가 있어요그외는 괜찮아요건강관리 / 식습관·식이요법25.09.1100
- 우리나라사람들이 일반적으로 가장많이먹는 식품은안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국에서 가장 많이 소비하는 순위는 토계청 기준으로1위는 백미2위는 김치3위 맥주4위 우유5위 돼지고기이렇게 보시면 되요건강관리 / 식습관·식이요법25.09.1100
- 돌 전아기인데 분유갈아타기 문의해요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가능하다면 현재 먹이는 분유를 소량이라도 확보, 섞어 주면서 점진적으로 바꾸는게 가장 안전하답니다.어쩔 수 없이 다른 분유를 써야 한다면 같은 단계 제품을 선택하고 처음엔 소량씩그리고 희석해서 알레르기 여부를 확인하세요그리고 요즘은 알레르기 검사도 가능해요건강관리 / 영유아·아동 식단25.09.1100
- 녹차를 마시면 더다어트효과가 있다는것은 과학적으로 확인이 된것인가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차의 카테킨, 카페인이 열발생, 지방산 산화를 일부 높여요이게 신진대사를 빠르게 하기 때문인데요다만 녹차만으로는 효과가 미미하답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.09.115.01명 평가00
- 노인분들에게 라면 간식은 안좋은걸까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 통계에 따르면 65세 이상이 되면 라면의 소비 먹는 비율을 자연스럽게 낮아 진다고 해요그래서 많은 라면 회사들이 통꼐를 내는 자료이고요그래서 자연스럽게 끊으시면 좋긴한데요그렇다고 몸에 나쁜건 아니랍니다.단백질이 없으니 다른 음식에스 다른 영양성분만 잘 챙겨 드시면 좋을듯 해요건강관리 / 식습관·식이요법25.09.1100
- 기초대사량이 1200kcal 일때 살빼려면 몇 칼로리를 먹어야하나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 우선 기초대사량이 너무 낮아요운동량을 늘여서 기초대사량을 높이는것이 더 현명해 보입니다...건강관리 / 다이어트 식단25.09.113.01명 평가00
- 녹차 다이어트에 대해 궁금한점 질문드립니다.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차의 카테킨, 카페인 등이 식욕 억제, 대사 촉진에 관여하는데요잎을, 우린 차, 분말 모두 이런 성분들이 일부 들어 있어요다만 이는 가공법에 따라 차이는 있답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.09.1100
- 가을철 가장 좋은 횟감은 어떤것인가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을 제철 회는 어인이가 .. .먹기에는 좀 안좋아요결국 회에도 일부 미생물이 있고 기생충이 있어 면역력이 형성되기 전에는 먹으면 위험할수 있어요건강관리 / 영유아·아동 식단25.09.1100