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답변 내역

인천 뷔페 갈려고하는데 갈때 있을까여?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 일반적인게 애슐리죠 저도 애슐리는 편하게 가긴 하는데요그외에 오크레스토랑도 괜찬항요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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다들 명절 연휴 잘 드시면서 살 찌셨나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다들 비슷한 경험을 하고 있는 상태인 듯해요그리고 날씨도 추우니 운동도 더 싫어 지는거죠식이요법으로 조금씩 빼려고 하는 것도 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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위가 땡기면서 부은듯이 아픈거같아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금 현상으로 보았을때 위에 조금 문제가 있을 수 있어요지속되고 계속해서 불편하다면병원에서 상담이 필요해 보여요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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쌀에 당을 빼준다는 밥솥이 있던데 그건 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 당을 일부 빠지게 하는건 맞아요그런데 결국 탄수화물이 분해가 되면서 다시 당이 생기는데요당뇨 예방에는 어느정도 좋은데요당뇨환자는 .... 드시기 어려워요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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근성장에 제일 효과좋은 보충제는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육에 좋은 거는 단백질을 보충하면서 운동하는 건데요운동을 할때 중간 중간 단백질을 보충하면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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우리나라 사람들이 많이 먹는 마늘과 생강에는 면역력에 도움이되는 알리신 등의 영양소가 많다고 하는데요. 이런 재료로 담근 김치도 면역력을 높여주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 면역력을 높여 줄수 있어요김치가 면역력에 좋은 이유가 마늘과 생강때문인데요여기에 특히 미생물이 자라면서 생성한 포스트바이오틱스 등도 면역력을 높여 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
4.0
1명 평가
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현실적이고 건강한 다이어트 방법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현실적으로 답을 드리자만우선 물을 많이 드세요 물만 잘마셔도 신진대사가 빨라져서 살이 빠져요그리고 비타민제를 챙겨 드세요 여기서 기초대사량이 증가를 해서 살이 빠지죠이제부터 식단과 운동을 조금씩 병행하면 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
5.0
1명 평가
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분유는 언제까지 먹여야되는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분유의 먹는 기준은 전문 기관마다 다르긴 한데요 일반적으로 이가나고 이유식을 먹을 정도에서 그만두긴 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.03
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현미밥이 무조건 몸에좋은게 아니다고하는데 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 음식에는 장단점이 있어요식이섬유가 풍부해서 현미밥이 더 좋다고 하는데요사실상 식이섬유가 소화를 잘 안되게 하는 부분도 있어 장점과 단점이 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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김치 잘먹으면 혈압이 올라갈까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능합니다.김치는 어쩔수 없이 고 염도 고나트륨 식품이랍니다.저염 김치는... 맛소금 같은 감칠맛 이용한 소금이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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