답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 당을 일부 빠지게 하는건 맞아요그런데 결국 탄수화물이 분해가 되면서 다시 당이 생기는데요당뇨 예방에는 어느정도 좋은데요당뇨환자는 .... 드시기 어려워요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육에 좋은 거는 단백질을 보충하면서 운동하는 건데요운동을 할때 중간 중간 단백질을 보충하면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 면역력을 높여 줄수 있어요김치가 면역력에 좋은 이유가 마늘과 생강때문인데요여기에 특히 미생물이 자라면서 생성한 포스트바이오틱스 등도 면역력을 높여 줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현실적으로 답을 드리자만우선 물을 많이 드세요 물만 잘마셔도 신진대사가 빨라져서 살이 빠져요그리고 비타민제를 챙겨 드세요 여기서 기초대사량이 증가를 해서 살이 빠지죠이제부터 식단과 운동을 조금씩 병행하면 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분유의 먹는 기준은 전문 기관마다 다르긴 한데요 일반적으로 이가나고 이유식을 먹을 정도에서 그만두긴 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 음식에는 장단점이 있어요식이섬유가 풍부해서 현미밥이 더 좋다고 하는데요사실상 식이섬유가 소화를 잘 안되게 하는 부분도 있어 장점과 단점이 있는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능합니다.김치는 어쩔수 없이 고 염도 고나트륨 식품이랍니다.저염 김치는... 맛소금 같은 감칠맛 이용한 소금이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아몬드의 장점과 단점장점으로는 불포화 지방산이 좋아요그래서 혈관이나 뇌건강 등에 좋은거죠단점으로너무 많이 먹으면 살이 쪄요..지방이 많다는건 결국 칼로리가 높다는거죠하루 적정량은이게 기준에 따라 다르긴 하지만하루 4g ~ 10g 정도랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.포화지방도 몸에 꼭 필요한 성분들인데요다만 우리가 너무 많이 먹고 있어서 일반적으로 조금 피하려고 먹으면 적당량 먹게 될 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압이 낮은것이 문제인 경우네요그런데 저혈압도 정말 위험한 거라 반드시 병원에서 상담도 받으시고요몸에 열을 내고 혈압을 높여주는데 대표적으로 홍삼같은게 있긴해요