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답변 내역

체지방을 낮추는 제일 효과적인 방법은 멀까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은거는 식단을 조절하는 거랍니다.식이섬유의 식단을 높이는 것만으로도 체지방을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.02
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파래와 매생이는 거의 비슷한 영양성분이 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 우선 결론적으로 비슷해요이떄 조건은 동일한 수분과 중량일떄 조건에서는 식이섬유와 열량도 비슷하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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치매에 걸리면 배부름도 모르게 되는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치매에 대한 여러가지 요인 증상이 있는데요실제로 치매로 인해 배부름 신호를 인식을 못하는 경우가 있을 수 잇어요
건강관리 / 환자 식단
25.02.02
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먹지않는 단식으로 다이어트는 얼마까지 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 심각하게 안먹으면 당연히 위험한 순간까지 갈 수 가 있어요이는 사람마다 차이가 있는데요 건강 상태에 따라서 1일 이후부터 몸에 증상이 나타나기도 하니깐최소한의 양을 조절해서 드시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.02
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인스턴트 음식 중에서 몸에 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 인스턴트 음식이라고 무조건 안좋은건 아니예요다면 여기에 일반적으로 포화지방과 나트륨 그리고 트랜스지방이 있어서 몸에 안좋은거랍니다.영양성분만 잘 구성되면 인스턴트도 건강하게 먹을 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
4.0
1명 평가
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육회 100g이면 양이 어느정도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육회는 질에 따라서 조금 차이는 있는데요일반적으로는 20 ~ 25% 정도 함유르 하고 있어요그러니 100 g 당 약 20~25g 있는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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기능성 소화불량에 음주는 가능한가?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이부분에 대한 논란이 어느 정도 있어요우선 아직은 법적으로 혈액에서 나오는 혈중 알코올 농도가 나오면 음주로 보게 되는거죠반면 술을 마신것과 같은 효과가 있는 약재는 음주처럼 느껴도 음주로 법이 처벌이 안되요음주로 인한 불안이 있다면 어쩔 수 없이 대중 교통과 대리를 이용 하셔야 할것 같아요
건강관리 / 환자 식단
25.02.02
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차가버섯 효능 알고 싶습니다. 당뇨 지병있으신 어르신 드시고 계시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨에 대한 종류가 많은데요이건 반드시 의사와 상담은 하시고 해당 내용은 참고로 만 아시면 되요일반적으로 차가버섯은 항산화제를 함유하고 있는데요이는 인슐린 감수성을 개선하는 작용을 해요 그래서 예방에 어느정도 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
5.0
1명 평가
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오줌 색깔이 흰것과 노란것 중 건강에 어떤 예측가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어느정도 노란게 좋아요결국 노란색이 나오는데 대부분 비타민b2이 배출이 되는건데요몸에비타민 b2가 충분을 가지고 있다는거닉나요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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질문레몬즙 활용 해서 다이어트 하는 방법?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 홈쇼핑 부타 레몬즙 관련 다이어트가 많은데요어느정도는 효과가 있는데요만능도 아니고 약같은 효과는 없답니다. 먹는 양에는 별로 효과 없어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.02
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