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답변 내역

파인애플을 먹으면 무슨 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파인애플도 효과가 생각보다 많은데요대표적으로 소화 효소를 활성화 시켜 줘서 소화가 잘되요또한 피부염에도 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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하루에 물은 얼마정도를 마셔야 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 또는 기관마다 차이가 있긴 하던데요일반적으로는 2리터 정도를 기준으로 내외 차이가 있긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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민물고기회는 먹어도 안전한 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 민물고기도 회로 먹는 경우가 많은데요대신 향이 너무 안좋은 경우가 많아요 그래서 일부 지역에서 산초가루를 넣기도 하죠신선한 회라면 드셔도 되는데요대부분 신선하지 않은게 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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아침 식사로나 운동 후 식사 대용으로 선식
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.선식은 미숫가루랑 동일해요법적으로 둘다 미숫가루가 되고 선식이 될 수 있어서요요즘은 비슷한 가격에 단백질 들어간게 많아서 해당 제품을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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금연하는 효과적인 방법 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 먼저 마인드를 새로 잡는게 가장 우선입니다.그리고 담배가 생각 날때마다 다른것을 찾는것도 좋아요 예를들면 사탕이나 껌같은거죠
건강관리 / 환자 식단
25.02.01
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공복혈당이 160이신 지인분은 제로 콜라를 자주 드시던데, 혈당상승에 영향이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제로콜라는 혈당과는 상관이 적어요다만 혈당을 높일 수 있는 간전접으로 나트륨은 있어서저혀 없는건 아니고 아주 적답니다 가능성이
건강관리 / 환자 식단
25.02.01
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나이가 들수록 기억력이 감퇴 하는거 같은데 기억력에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기억력에 좋은건 대표적인게 호두랍니다.호두가 두뇌와 도 비슷한데요 생긴게요그런데 호두에는 오메가3도 풍부하여 혈관에도좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.01
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제가 다이어트 중인데 마라탕 한끼정도는 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요다이어트 도중에 한두번은 괜찮아요그런데 너무 안먹는 것도 그것도 건강에 안좋으니 마라탕에서 얻을수 있는 영양분도 다르기 때문에 건강에 도움이 될수도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.01
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깻잎찜 쓴맛 너무 심한데 바려야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.깻잎도 부위마다 쓴맛이 다를수 있어요쓴맛은 다 존재하는데 그걸 다른 맛으로 가려져 있는데요세척이 식초에 의해서 다른맛이 제거가 된다면 쓴맛이 강해질순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.01
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술먹고 다음날 이제는 너무 힘드네요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국가 발전까지는 생각 안하셔도 될것 같고요술을 줄이는건 좋은건 같아요 개인 적인 건강을 위해서요
건강관리 / 환자 식단
25.02.01
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