답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병원에서 정상이라고 하면... 결국 신경이나 스트레스 쪽이 가능성이 있을것 같아요계속 심각할 경우 종합 검진도 한번 고려해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿이 무조건 나쁜거는 아니랍니다.다만 여기에 설탕이나 유지방의 함량에 따라서 적당히 먹는게 좋은데요요즘은 0당ㅇ ㅣ나오니 그것으로 드시면 그나면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은건 분말 타입의 제품입니다.이유는 효능 대비 가장 저렴하고 고함량을 섭취 할수 있기 떄문이죠결국 분말을 물에 녹인게 음료 타입이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 위를 자극하는 역할도 한답니다.이게 예민하신 분들은 위가 더 많이 자극되어서 배변활동이 많이 나오게 되기도 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순하게 종류의 차이라고 보시면 되요 이게 작은 굴이라는 뜻을 가져서 이름이 다른거라고 생각하시면 됩니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 근력보다는 에너지를 생성을 도와 주는 역할을 한답니다.그래서 지구력과 관련이 더 큰 물질이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 연구 결과마다 차이가 있더라고요운동을 공복으로 하면 간에 안좋다는 연구 내용도 있는데요공복이 아닌 상태로 하면 위에 부담이 간다는 내용도 있어요아직까지도 전문가마다 차이가 있는 내용 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 식이섬유가 많은 채소입니다. 칼로리가 대부분이 50kcal 이하이면서 포만감도 높여 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩 효능은 다양하긴 한데요일반적으로 단백질보충이 가장 크답니다. 그외 안토시아닌이 함유하고 있어 노화 예방에도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 칼로리를 제한해서 드시는게 더 좋을것 같아요끼니 보다도 결국 칼로리가 중요해서요그리고 운동과 비타민제를 드셔서 기초대사량을 높이면 살이쫌 덜찌긴해요