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위산 다 토하고 소화가 안돼요 회복 방법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 위에 부담이 되는건 피해야 하는데요커피와 같은 카페인이 안좋다니다. 그리고 산이 높은것도 안좋아요
건강관리 / 환자 식단
25.02.01
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밥먹고 더부룩한데 위염이 맞나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위선 해당 증상으로만 봤을떄는 위염으로 단정지을순 없습니다.다만 장이 안좋은 부분이 어느정도 있을것 같아요병원에서 진단이 필요할것으로 보여집니다
건강관리 / 환자 식단
25.01.31
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다이어트중인데 가끔 초콜릿이 먹고 싶을 때가 있어요. 다크초콜릿이 그나마 몸에 좋다고 하던데, 칼로리 및 효능은 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 초콜렛이 생각보다 칼로리가 높진 않아요 당이나 유지방이 들어가면 칼로리와 혈당이 높아지는게 문제인데요초콜렛은 그 수분이나 종류에 따라 차이가 조금씩 있는데요 40g 일반적인 큰거 한판 기준으로 100kcal 정도 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.31
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자고일어나서 뭐만 먹으면 현기증나요ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병원에서 정상이라고 하면... 결국 신경이나 스트레스 쪽이 가능성이 있을것 같아요계속 심각할 경우 종합 검진도 한번 고려해보세요
건강관리 / 환자 식단
25.01.31
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초콜릿을 좋아해서 자주 먹는데 매일 먹다보니 걱정이 되어서 문의합니다. 하루 초콜릿 섭취량이 어느 정도가 적당한지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿이 무조건 나쁜거는 아니랍니다.다만 여기에 설탕이나 유지방의 함량에 따라서 적당히 먹는게 좋은데요요즘은 0당ㅇ ㅣ나오니 그것으로 드시면 그나면 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.31
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운동 후에 단백질음료는 얼마나 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은건 분말 타입의 제품입니다.이유는 효능 대비 가장 저렴하고 고함량을 섭취 할수 있기 떄문이죠결국 분말을 물에 녹인게 음료 타입이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.31
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커피 먹으면 바로 설사가 나는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 위를 자극하는 역할도 한답니다.이게 예민하신 분들은 위가 더 많이 자극되어서 배변활동이 많이 나오게 되기도 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.31
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어리굴젓은 일반굴젓과 무슨차이인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순하게 종류의 차이라고 보시면 되요 이게 작은 굴이라는 뜻을 가져서 이름이 다른거라고 생각하시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.31
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커피를 마시면 지구력과 근력이 향상되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 근력보다는 에너지를 생성을 도와 주는 역할을 한답니다.그래서 지구력과 관련이 더 큰 물질이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.31
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공복시 운동이 좋은 체형은 어떤 사람들인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 연구 결과마다 차이가 있더라고요운동을 공복으로 하면 간에 안좋다는 연구 내용도 있는데요공복이 아닌 상태로 하면 위에 부담이 간다는 내용도 있어요아직까지도 전문가마다 차이가 있는 내용 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.31
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